Vai eritritols ātri izput
Eritritolsir parasts cukura spirts. Parasti cukura spirtiem ir ķīmiska struktūra, kas līdzīga cukuram un alkoholam, taču, tā kā tie nav ne viens, ne otrs, jūsu ķermenis to metabolizēs citādi.
Eritritols pats par sevi nodrošina tikai 0,24 kalorijas / gramu, kas ir ļoti minimāli. Tomēr stevia satur 0 kalorijas uz gramu, kas varētu padarīt to labāku izvēli.
Tā kā eritritolam ir ļoti maz kaloriju, tas var neietekmēt ķermeņa spēju palikt ketozē vai sadedzināt taukus. Tomēr tas stimulēs jūsu gremošanas traktu, jo apmēram 90% no tā uzsūcas jūsu zarnās.
Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka eritritola lietošana liek organismam izdalīt divus zarnu peptīdus barības vielu uzņemšanai. Tādējādi, ja jūs lietojat eritritolu, jūsu zarnām būs jāstrādā, lai to absorbētu, pat ja tas būtiski nepalielina jūsu kaloriju daudzumu.
Pētījumi joprojām ir ierobežoti attiecībā uz eritirtola ietekmi uz ilgmūžību. Tomēr, tā kā eritritols ir bez olbaltumvielām un organismam maz enerģijas piegādā, parasti ir droši pieņemt, ka tas neietekmē autofāgiju.
Apkopojot, eritritols nepārkāps ātru vielmaiņas veselību vai ilgmūžību, bet tas ātri pārtrauks, ja jūs gavējat zarnu atpūtu. Kopumā badošanās zarnu atpūtas aspekts ir liels ieguvums, tāpēc vislabāk to droši spēlēt ar stēviju.
VAI SUKRALOZE PĀRTRAUKS?
Sukraloze ir vēl viens izplatīts saldinātājs, ko daudzi cilvēki lieto, lai ēdienam pievienotu kādu garšu.
Atšķirībā nostēvija, sukraloze ir mākslīgs saldinātājs. Profesionāļi visā uztura nozarē turpina domāt par to, vai mākslīgo saldinātāju lietošana ir vai nav laba jūsu veselībai. Visu šo pretrunu dēļ parasti varētu būt labāk izvairīties no mākslīgiem saldinātājiem un tā vietā izvēlēties tādus dabiskos saldinātājus kā Stevia. Mēs kļūdāmies piesardzīgi un izvairāmies no visiem mākslīgajiem saldinātājiem visos četros mūsu augu izcelsmes olbaltumvielu pulveros.
Ciktāl tas attiecas uz badošanos, lai arī sukraloze ir bez kalorijām, ir pierādījumi, ka tā joprojām var negatīvi ietekmēt tauku zudumu un vielmaiņu. No saharozes iegūtajai sukralozei ir atšķirīga ķīmiskā struktūra, tāpēc jūsu ķermenis to nezina.' ir ogļhidrāti. Tādēļ jūsu ķermenis nemetabolizēs sukralozi enerģijai, un, uzņemot sukralozi, insulīna reakcijas nav.
Runājot par zarnu veselību, tomēr ir daži pierādījumi, kas norāda, ka pastāvīga sukralozes lietošana var mainīt jūsu zarnu mikrobiotu un / vai izraisīt negatīvas sekas. Sukralozes dēļ jūs izdalāt hormonus zarnās; tādējādi, kaut arī jūsu zarnās&# 39 nav metabolizēta sukraloze, tas arī dod jūsu zarnām atpūtu.
Ja jūs gavējat pēc ilgmūžības, sukralozes pētījumi ir neskaidri; tomēr, tā kā jūsu ķermenis nemetabolizē sukralozi enerģijai, ir droši pieņemt, ka sukralozes uzņemšana neinhibē autofāgiju.
Vai eritritols ātri zaudē svaru
Gavēšana vielmaiņas veselībai / svara zaudēšanai: nesadalās ātri (minimāls kaloriju daudzums un neietekmē ķermeņa spēju ražot ketonus vai sadedzināt taukus).
Gavēšana zarnu atpūtai: ātri pārtrauc (neskatoties uz minimālajām kalorijām, eritritols stimulē gremošanas traktu).
Gavēšana pēc ilgmūžības: visticamāk, ātri nesalauž (tā ir viela bez olbaltumvielām, tāpēc visticamāk neietekmē autofāgiju).
Kopumā sakot, sakraloze, visticamāk, pārtrauks jūsu ātrumu, ja jūs gavējat par veselību un svara zudumu un ja jūs gavējat, lai atpūtinātu zarnu. No otras puses, ja jūs gavējat ilgmūžības nolūkos, sukraloze, visticamāk, nesabojās jūsu gavēni.
Vai mūka augļi ātri pārtrauc
Lai iegūtu labu pārskatu par mūka augļiem, izlasiet šo. Pietiek pateikt, ka mūka augļi ir līdzīgi stēvijai, jo tie ir bezkaloriju, dabiski sastopami saldinātāji ar unikālu ietekmi uz veselību. Tas nelauzīs jūsu gavēni.
Es teikšu “nē”.
Vai dekstroze ātri saplīst?
Kā dekstroze ietekmē ķermeni? Dabiskie saldinātāji ir cukuri un cukura aizstājēji, kas iegūti no dabas, tāpēc laboratorijā tie netiek radīti sintētiski. Katru no iepriekš minētajiem saldinātājiem mēs pa vienam pārrunāsim, lai apspriestu viņu unikālos atribūtus un to, kā ietekmē tādi apsvērumi kā kaloriju blīvums, absorbcija, zarnu stimulēšana un augšanas ceļa iesaistīšana neatkarīgi no tā, vai tas pārtrauks jūsu ātrumu. Es' m esmu sešas dienas savā gavēņā un vēlētos turpināt tik ilgi, cik es ticu, ka varu. Pētījumi ar cilvēkiem ir ierobežoti, un nav skaidrs, vai pietiek ar iespējamo insulīnu stimulējošo efektu, lai kāds netiktu pasargāts no ketozes.
Tomēr vēl viens 16 nedēļu ilgs cilvēku pētījums ar 2. tipa cukura diabēta slimniekiem neuzrādīja 1 grama stevijas ietekmi uz cukura līmeni asinīs, insulīna līmeni vai ķermeņa svaru. Tiek ziņots, ka Stevia netiek sagremota vai absorbēta GI traktā. Tātad, kaut arī tas netiek pilnībā metabolizēts, tas neļauj jūsu brāzmai atpūsties. Glikozes līmeņa asinīs izpratne un mērīšana ir atslēga, lai noteiktu, vai kolagēns pārtrauks jūsu ātrumu. Obligātie lauki ir atzīmēti.
Īsāk sakot, pievienojot steviju savam neregulāram tukšā dūšā, gavēnis netiks izjaukts. Eritritols nodrošina tikai 0,24 kalorijas uz gramu, tāpēc kaloriju ieguldījums ir minimāls, un tas neietekmē ķermeņa spēju ražot ketonus vai sadedzināt taukus. Nav pierādīts, ka vienreizēja sukralozes deva pēc norīšanas rada insulīna reakciju. Glikoze ir" cukurs" cukura līmeni asinīs, un uz etiķetēm to var saukt arī par dekstrozi. Veiciet pirms treniņa veiktos treniņus, kas ātri izjauc jūsu ātrumu. Oho, es visu laiku esmu dzēris dzirkstošo ūdeni ar ace-K. Jā, pat tādas, kurās nav kaloriju.
Vai jums var būt stevija ar periodisku badošanos
Nereti atrod cilvēkus, kuri kļuvuši atkarīgi no cukura un citiem saldinātājiem. Piemēram, cukura pievienošana tējai vai kafijai no rīta, piemēram, ir kļuvusi par ieradumu, kuru daži cilvēki gandrīz nevar lauzīt. Lai gan tas, iespējams, nešķiet tik slikti, ja ņemat vērā tā ietekmi uz veselību, jūs varētu vēlēties pārskatīt savu rīcību. Šī iemesla dēļ tie, kas nevar iztikt bez saldu dzērienu pagatavošanas, uztraucas par periodisku badošanos. Viņi vēlētos uzzināt, ja ir kāda alternatīva vai kāds dabīgs saldinātājs, kas neietekmētu viņu mērķus gavēni.
Veicot diētas plānu, ir īpaši ierobežojumi attiecībā uz izvēlēto ēdienu veidiem, taču attiecībā uz periodisku badošanos jums nav ierobežojumu, ko ēst. Vienīgais parametrs ir ievērot savlaicīgu pieeju ēdienreizēm. Aplūkojot savu badošanās mērķi, var būt daži ierobežojumi tam, ko jūs varat ēst. Piemēram, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, jums jāzina, ka viss, kas satur lielu daudzumu cukura un tauku, ir jāierobežo kaloriju satura dēļ.
Vai truvia ātri pārtrauc
Truvia galvenā sastāvdaļa ir eritrīts, tāpēc rodas jautājums, vai eritritols ātri saplīst.
Ja jūs gavējat svara zaudēšanas vai cukura līmeņa samazināšanas dēļ asinīs, varat droši lietot mērenu Truvia daudzumu. Sakarā ar zemu kaloriju un zemu ogļhidrātu saturu jūs viegli paliksit zem maksimālā 1 grama ogļhidrātu, kas atļauts dažu gavēņu laikā.
Problēma rodas ar gavēšanu zarnu atpūtai. Apmēram 90% eritritola uzsūcas zarnās, lai gan, tā kā tas ir cukura spirts, tikai minimāls daudzums tiek sagremots. Tomēr, badojoties zarnu atpūtai, jūs neinteresē tikai tas, kas tiek metabolizēts, bet tas, kas var stimulēt zarnu, un eritritols to dara.
Paturiet prātā, ka, lai arī daudz ir zināms par eritritolu un rebaudiosīdu A, Truvia nav daudz informācijas par “dabīgajām garšām”. Šīs sastāvdaļas FDA regulē tikai brīvi, un Truvia sīkāk nepaskaidro, kas tieši tās ir. Nav pētījumu, kas liecinātu, ka tie varētu ietekmēt cukura līmeni asinīs, taču nav norādīts, kā katrs cilvēks uz tiem reaģētu, tāpēc, ja jūs zināt, ka jums ir nosliece uz pārtikas alerģijām, pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā jūtaties.
Lai iegūtu lielāko eritrīta pulveri, lielāko stevijas pulveri, mūku augļu pulveri, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces: https: //22daysnutrition.com/blogs/blog/does-stevia-break-a-fast
https://girlphat.com/sweeteners-that-break-your-fast/
https://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-what-breaks-a-fast/
https://britishroadsignproject.co.uk/0ipip/does-dextrose-break-a-fast-18de91
https://betterme.world/articles/stevia-and-intermittent-fasting/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/
