Kas ir nikotīnamīda mononukleotīds?
B3 vitamīna sintētiskā versija, ko sauc par nikotīnamīda mononukleotīdu (NMN) atrodas dažādās dzīvās būtnēs.
NMN dabiski rada arī jūsu ķermenis, lai gan līmenis sāk kristies, sasniedzot trīsdesmit, un turpina kristies līdz sešdesmitajiem gadiem. Bez tā mēs esam vairāk pakļauti hroniskām slimībām, piemēram, diabētu un vēzi. Mums novecojot, NMN kļūst arvien svarīgāks šūnu remonta un replikācijas procesos.
Tomēr ne tikai vecāka gadagājuma cilvēki gūtu labumu no NMN papildinājuma – savienojums var uzlabot jutību pret insulīnu par 50%, ja to lieto divus mēnešus jaunākiem cilvēkiem.
Šos divus mēnešus jums katru dienu jālieto lielas devas, un tajā laikā jums ir jāievēro mazkaloriju diēta.
Šo stingro prasību dēļ lielākā daļa pētnieku uzskata, ka NMN lietošana diabēta vai citu hronisku slimību ārstēšanai ir nepraktiska, kamēr nav izstrādātas drošākas formas. Tomēr viens uzņēmums jau ir guvis panākumus, lai izveidotu vieglāk lietojamu NMN versiju, un agrīnie pētījumi liecina par solījumu.
Vai NMN palielina testosteronu?
NMN jeb nikotīnamīda mononukleotīds pēdējā laikā ir bijis aktuāls temats veselības un labsajūtas nozarē, pateicoties tā potenciālajam ieguvumam testosterona līmeņa paaugstināšanā. Testosterons ir hormons, kam ir būtiska loma muskuļu augšanā, kaulu blīvumā un vispārējā labklājībā gan vīriešiem, gan sievietēm.
Testosterons ir hormons, kam ir galvenā loma seksuālajā attīstībā un reprodukcijā, kā arī kaulu un muskuļu veselībā. Zems testosterona līmenis var izraisīt dažādas problēmas, piemēram, zemu enerģijas līmeni, samazinātu dzimumtieksmi un muskuļu vājumu. Daudzi veselības entuziasti un pētnieki uzskata, ka NMN piedevas var palielināt testosterona ražošanu organismā, izraisot paaugstinātu enerģijas līmeni, uzlabojot garīgo fokusu un uzlabojot vispārējo fizisko sniegumu. Tas varētu būt īpaši izdevīgi vīriešiem, kuri piedzīvo testosterona līmeņa pazemināšanos novecošanas vai citu faktoru dēļ.
Turklāt ir pierādīts, ka NMN uzlabo šūnu enerģijas ražošanu, veicinot molekulas, ko sauc par NAD+, ražošanu. Tas var palielināt kognitīvo funkciju, labāku šūnu atjaunošanos un reģenerāciju, kā arī samazināt ar vecumu saistītu slimību, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības, risku.
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu NMN piedevu iespējamos ieguvumus, agrīnie pētījumi ir parādījuši daudzsološus rezultātus. Vienā pētījumā konstatēts, ka NMN papildināšana palielināja muskuļu spēku un izturību vecākām pelēm, bet citā atklāja, ka tas uzlaboja aerobās spējas jaunām un pusmūža pelēm.
Kopumā NMN piedevas varētu būt daudzsološs papildinājums veselīgam dzīvesveidam tiem, kas vēlas paaugstināt testosterona līmeni un uzlabot šūnu enerģijas ražošanu. Tomēr pirms jebkuras jaunas uztura bagātinātāju lietošanas shēmas uzsākšanas ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs un efektīvs.
Papildu ieguvumi veselībai noNMN
Papildināšana ar nikotīnamīda mononukleotīdu (NMN) var piedāvāt vairāk nekā tikai testosterona palielināšanos. Šī sintezētā B3 vitamīna forma ir plaši pētīta un ir pierādījusi potenciālu cukura līmeņa regulēšanā asinīs un vielmaiņas apstākļu uzlabošanā.
Cukura līmeņa regulēšana asinīs ar NMN
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Cell Metabolism Journal, regulāra lielu NMN devu lietošana var samazināt glikozes līmeni tukšā dūšā pat par 50%. Tas nozīmē, ka NMN varētu būt izdevīga personām, kurām ir 2. tipa cukura diabēts vai kuri ir pakļauti riskam augsta glikozes līmeņa dēļ tukšā dūšā. Tas pats pētījums atklāja, ka NMN uzlaboja jutību pret insulīnu, kas ir svarīgs faktors -2 tipa diabēta profilaksei.
Metabolisko apstākļu uzlabošana ar NMN
Saskaņā ar pētījumiem NMN piedevu lietošana var palīdzēt pārvaldīt metaboliskā sindroma simptomus. Saskaņā ar pētījumu Nature Communications, pelēm, kurām tika ievadīta perorāla NMN deva, bija mazāk metaboliskā sindroma simptomu. Neskatoties uz to, ka izmēģinājumi ar cilvēkiem ir niecīgi, tas sniedz iepriecinošu pierādījumu par NMN papildināšanas iespējamām priekšrocībām.
NMN pretiekaisuma īpašības
Turklāt NMN ir demonstrējis pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt svara pārvaldībā un vispārējā labklājībā. Saskaņā ar pētījumu testosterona līmenis gados vecākiem cilvēkiem, kuri lietoja NMN piedevas, palielinājās un noguruma simptomi samazinājās, kas liecina par dzīves kvalitātes uzlabošanos.
Kopumā NMN piedevu lietošanai ir vairākas pozitīvas ietekmes uz veselību papildus testosterona ražošanas palielināšanai. Šķiet, ka NMN ir efektīvs līdzeklis vispārējās labklājības veicināšanai, sākot no glikēmijas kontroles uzlabošanas līdz palīdzībai svara regulēšanā un iekaisuma apkarošanā. Pirms jebkādas diētas uzsākšanas, īpaši, ja lietojat medikamentus vai ārstējat hronisku slimību, noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Kā mēs to uztveram?
NMN piedevas tagad var iegūt divos dažādos veidos. Viena no metodēm ir ārsta kabineta intravenoza (IV) infūzija. Alternatīvā metode ietver viena vai vairāku perorālo piedevu uzņemšanu. Perorāla papildināšana parasti ir lētāka un laikietilpīga.
Bioloģiskā pieejamība un apgrozījuma laiki, lai sasniegtu maksimālo NMN līmeni jūsu organismā, atšķiras.
Lai gan perorālai NMN papildināšanai ir tikai 60% bioloģiskā pieejamība, IV vienmēr būs 100% biopieejamība.
Cik ilgi man tas jālieto?
Mūsu testosterona līmenis parasti samazinās līdz ar vecumu, kas var izraisīt vairākas problēmas. Tomēr ir pierādīts, ka NMN var palīdzēt novērst šo samazinājumu, palielinot testosterona ražošanu.
Vienā pētījumā testosterona līmenis ievērojami palielinājās vīriešiem, kuri 12 nedēļas lietoja NMN piedevas.
Lai gan rezultāti ir iepriecinoši, ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pamatotu NMN ietekmi uz testosterona līmeni.
Šajā konkrētajā izmēģinājumā puisis spēja mainīt savu bioloģisko vecumu no 70 uz 44 tikai 8 mēnešu laikā, un rezultāti bija iepriecinoši. "Testosterons palielinājās par 47% no 227 līdz 335," rakstīja pētnieks.
Vai mēs patiešām domājam teikt, ka NMN tabletes lietošana katru dienu ievērojami paaugstinās jūsu testosterona līmeni?
Ātrā atbilde ir tāda, ka mēs nevarēsim droši zināt, kamēr nebūsim liels nejaušināts eksperiments, lai gan sākotnējie rezultāti ir iepriecinoši.
Atsauces:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
