Kā lietot organisko hlorella pulveri?
Chlorella Chlorellanav zāles, un tas nav iekļauts Rietumu medicīnas farmakopejā. Tomēr ir daudz zinātnisku rakstu un publikāciju, kas apraksta hlorellas ietekmi. Farmācijas laboratorijas pat strādā, lai iegūtu aktīvās sastāvdaļas hlorella bagātināt savas zāles.
80% no jaunajiem chlorella patērētājiem mēneša laikā pamana savu pozitīvo ietekmi, tāpēc nav šaubu, ka hlorella var būt izdevīga jūsu veselībai.
Chlorella Uzturs Fakti
Kā jūs gatavojaties redzēt, chlorella ir viens no visvairāk uzturvielu blīvs superfoods pasaulē.
Trīs tabletes chlorella satur apmēram:
10 kalorijas
2 grami olbaltumvielu
0 grami tauku
1 grams ogļhidrātu
0 miligrami nātrija
78 miligrami C vitamīna (87 procenti DV)
3000 starptautiskās vienības vitamīns (60 procenti DV)
6,3 miligrami dzelzs (35 procenti DV)
Turklāt hlorellu uzturs satur labu daudzumu K vitamīna, B1 vitamīna, B6 vitamīna un fosfora.
Kad paskatās uz tās uzturvielu blīvuma rādītājs, tas ir viegli saprast, kāpēc chlorella ir ierindota viena no top 10 veselības pārtikas produktiem pasaulē. Patiesībā, tas ir vairāk uzturvielu blīvs uz gramu nekā citi zaļumi, tostarp kāposti,SpinātiUnBrokoļi!
Ieteicamā deva pieaugušajiem
Patērētāju pieredze liecina, ka dienas deva 2-5 grami chlorella (vai 10-15 300 mg hlorellas tabletes) ir nozīmīga pozitīva ietekme uz dzīves kvalitāti. Ārsti un dietologi arī iesaka veikt 3-5 gramus vai 10-15 tabletes katru dienu, lai novērstu veselības komplikācijas un slimības.
Ieteicamā deva bērniem
Pulverveida hlorella (vai sasmalcinātas hlorella tabletes) var dot bērniem. Devas jāpielāgo bērna ķermeņa masai proporcionāli ieteikumiem pieaugušajiem. Piemēram, bērnam, kas sver 20 kg, jālieto aptuveni 1 grams hlorellas vai 3 sasmalcinātas hlorellas tabletes.
Kad lietot hlorelu ?
Lietojiet chlorella vismaz vienu stundu pirms vai pēc citu zāļu (piemēram, kontracepcijas tablešu) lietošanas. Ideālā gadījumā veikt chlorella no rīta un citas tabletes naktī.
Ja tas ir ērtāk, hlorella var lietot divās vai trīs devās visas dienas garumā, nevis visu uzreiz.
Veikt chlorella pirms ēšanas un ar lielu glāzi ūdens.
Tā kā hlorella ir bagāta ar bioabsorbējamu dzelzi, nedzeriet tēju ar hlorelām. Tēja var kavēt uzsūkšanos dzelzs.
Papildus hlorellas tablešu lietošanai,hlorellas pulverisēdiena gatavošanā ir ļoti svarīgi, jo īpaši, ēdot zivis, kas vienmēr satur dažādus toksīnus. Pievieno 1-3 tējkarotes hlorelas pulvera zemā temperatūrā (60 grādi pēc Celsija vai zemāk) vai beigās vārīšanas, lai saglabātu tās vitamīnus.
Chlorella Pirms gulētiešanas
Turklāt triptofāns atrodams hlorella ir miega uzlabojoša aminoskābe, ko izmanto smadzenes, lai ražotu neirotransmiteru serotonīnu un melatonīnu, kas palīdz jums atpūsties un iet gulēt. Lai gan jaunieši ir augstākais melatonīna līmenis, ražošana šo hormonu wanes kā mēs vecumu.
Chlorella Briesmas (Blakusparādības hlorella)
Iespējamie zarnu darbības traucējumi pirmajās lietošanas dienās
Chlorella var stimulēt zarnu darbību nekavējoties. Tāpēc pirmajās hlorellas lietošanas dienās var rasties nelieli zarnu darbības traucējumi, ieskaitot vēdera uzpūšanos. Šīs blakusparādības nav ilgstošas. Lielākā daļa jauno patērētāju paziņojums palielināt zarnu darbību bez piedzīvo nekādu būtisku diskomfortu. Bet, ja zarnu aktivitāte palielinās pārāk daudz vai pārāk ātri, samazināt dienas devu chlorella vai, ja nepieciešams, pārtraukt hlorella vairākas dienas.
Lai gan daži cilvēki piedzīvo palēninot zarnu darbību, ja tas tā ir gadījumā, ātri palielināt devu (30-60 tabletes vai vairāk) un dzert vairāk šķidrumu, vēlams ūdens. Normāla darbība atgriezīsies aptuveni 10 dienu laikā.
Side effets : Galvassāpes, Vemšana, Locītavu sāpes, Reibonis
Lai gan tās ir reti sastopamas, pēc pirmās hlorellas devas var rasties citas blakusparādības. Tie var būt saistīts ar sākumu detoksikācijas procesā, kas stirs up smago metālu, kas ir uzkrājies organismā.
Blakusparādības skar aptuveni 10% cilvēku, kas lieto hlorelu un atšķiras pēc būtības un intensitātes, atkarībā no līmeņa un veida piesārņotāju organismā.
Dažas no visbiežāk sastopamajās blakusparādības ir galvassāpes, deguna blakusdobumu infekcijas, locītavu sāpes, nejutīgums, nomākts garastāvoklis, reibonis un trīce. Lai novērstu negatīvās blakusparādības, palielināt devu, lai paātrinātu ātrumu, ar kādu hlorella novērš toksīnus un atstāj ķermeni. Lietojiet līdz 15-30 tabletēm četras reizes dienā, līdz blakusparādības izzūd (8-10 dienas). Lēnām samaziniet devu un biežumu, līdz tiek sasniegta parastā dienas deva.
Dažos gadījumos, patērētājiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu ir arī piedzīvojusi nemiers, ņemot hlora ar kafiju. Lai izvairītos no šīs blakusparādības, tas ir labākais, lai ņemtu hlorelīnu ar kofeīnu vai naktī.
Ja jūs meklējat beztaras hlorella pulveris, lūdzu, nekausējieties sazināties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces: https://www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
