NMN Nikotīnamīds Mononukleotīdsir drošs un dabiski sastopams B3 vitamīna metabolīts, kas jau atrodams mūsu organismā.
NMN var atrast arī nelielos daudzumos (mazāk nekā 2 mg/100 g pārtikas) dažādos pārtikas avotos, piemēram,edamame (edamame), brokoļi, kāposti, gurķi, avokado, sēnes, tomāti, neapstrādāta liellopu gaļa un garneles.
NMN ir būtisks, jo tas ir visefektīvākais veids, kā paaugstināt NAD+ līmeni. Ir jauna izpratne, ka NAD+ samazinās līdz ar novecošanos un ka NAD fonda atbalstīšana un papildināšana ir kritiski svarīga labas veselības un labsajūtas veicināšanā. 2013. gadā Hārvardas zinātnieki izmantoja NMN, lai parādītu, ka dažus novecošanās procesa aspektus varētu mainīt.
NMN molekula pārtikā
Nikotīnamīda mononukleotīds (NMN) vai nikotīnamīds-1-ium-1-β-D-ribofuranosīds 5′-fosfāts ir bioaktīvā nukleotīda veids, ko dabiski veido reakcija starp fosfātu grupu un nukleozīdu, kas satur ribozi un nikotīnamīdu. Parasti tas pastāv divās anēmēru formās, proti, alfa un beta. Beta anomērs ir aktīvā forma starp šiem diviem, ar molekulmasu 334,221 g/mol. Dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti satur 0,25–1,12 un 0,0–0,90 mg NMN/100 gm, augļi, piemēram, avokado, tomāti satur 0,36–1,60 un 0,26–0,30 mg NMN/100 ģm, bet neapstrādātai liellopu gaļai ir 0,06–0,42 mg NMN/100 gm [3]. NMN lieto arī kā substrātu prokariotiskiem enzīmiem, piemēram, NadM methanobacterium thermoautotrophicum, NadR Haemophilus gripas gadījumā, NadM/ Nudix Francisella tularensis.
8 NMN priekšrocības
Diezgan zīmīgi, ka šis pētījums parādīja, ka vecās peles atkal var padarīt jaunas, plānas un enerģiskas ar NMN. Patiešām, viņi pārliecinoši parādīja, ka jūs varat mainīt novecošanos ar NMN. Tālāk ir norādīti astoņi galvenie šā pētījuma konstatējumi.
1. Mazāks ķermeņa svars
Šajā pētījumā peles, kas baroja mazas NMN devas, zaudēja 4% no ķermeņa masas. Tie, kas baroja lielas devasNMN pulveriszaudēja 9% no ķermeņa masas.
Tulkot šos atklājumus, 9% svara zudums 200 mārciņu personai būtu līdzvērtīgs 18 mārciņu zaudēšanai. Vēl ievērojamāks bija tas, ka, lai gan NMN peles ēda daudz vairāk, tās joprojām zaudēja svaru!
2. Palielināta enerģija/labāka mitohondriju funkcija
Mitohondriji ir šūnu enerģijas spēkstacija. Šajā pētījumā peles, kas tika dotas NMN, bija daudz enerģiskākas un ar labāku enerģijas ražošanu no mitohondrijiem.
3. Mazāk diabēta
NMN pelēm bija daudz labāka jutība pret insulīnu. Labāka jutība pret insulīnu nozīmē mazāku diabētu. Pat smagākas peles uz NMN uzrādīja labāku jutību pret insulīnu.
4. Zemāks holesterīna un triglicerīdu līmenis
Pētnieki atklāja, ka NMN pazemināja arī holesterīna un triglicerīdu līmeni. Tomēr šo pilienu galvenokārt redzēja pelēm, kas lietoja lielu devu NMN.
5. Mazāk aktivizē novecojošus gēnus
Tā kā gan NMN, gan NAD aktivizē SIRT1 ilgmūžības gēnu, šie Vašingtonas Universitātes pētnieki novēroja ievērojamu ilgmūžības gēnu aktivāciju un novecošanās gēnu nomākšanu.
6. Uzlabota redze
Pētnieki atklāja, ka retinas pelēm funkcionēja daudz labāk ar NMN papildterapiju. Arī vecākās peles vēl mazāk cieta no sausām acīm.
7. Palielināts kaulu blīvums un muskuļu
Ar NMN ārstētām pelēm bija arī spēcīgāki muskuļi un kauli. Interesanti, ka 513 gēni, kas izraisa muskuļu un kaulu blīvuma zudumu ar novecošanos, šajā pētījumā tika nomākti ar NMN.
8. Labāka imūnsistēmas darbība
Visbeidzot, ar NMN ārstētajām pelēm bija labāka imūnā funkcija. Labāka imūnsistēmas darbība nozīmē mazāk infekciju un mazāk vēža.
6 Pārtikas produkti ar dabiski augstu NMN (kādi pārtikas produkti satur nmn)
Pat ja ātra meklēšana Amazon dos jums daudz NMN papildinājumu izvēles, neviens no tiem nav izpētīts. Pat ja šie papildinājumi ir "tīri", neviens nezina, kādu ietekmi tie var būt uz jūsu ķermeni. Tā kā daudzi pētījumi, kuros novērtē uztura bagātinātājus cilvēkiem, bieži rada neparedzētas blakusparādības vai toksicitāti, vienmēr vislabāk ir iegūt visu nepieciešamo no dabīgiem pārtikas avotiem.
Par laimi, NMN ir dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos. Zemāk ir seši pārtikas produkti, kas ir augstākie NMN.
1. Brokoļi
2. Kāposti
3. Gurķi
4. Edamame (Edamame)
5. Avokado
6. Tomāti
Papildus NMN, ēdot vairāk no šiem sešiem pārtikas produktiem, tas palīdzēs jūsu vispārējai veselībai tik daudzos citos veidos. Tomēr man jānorāda, ka, ja vēlaties mainīt novecošanos ar NMN, jums būs jāēd liels daudzums katra no šiem pārtikas produktiem. Diemžēl NMN dažos brokoļu stublājumos diez vai ir pietiekami, lai pat sāktu palielināt NMN līmeni.
nmn saturs pārtikā
NMN ir ietverts dažādos dabīgos pārtikas produktos
Visbeidzot, mēs konstatējām, ka NMN patiešām bija dažos dabiskos pārtikas avotos katru dienu (1. tabula). Piemēram, dārzeņi, piemēram, edamame (neno neno nenokārtotas sojas pupas), brokoļi, gurķi un kāposti, saturēja 0,25–1,88 mg NMN uz 100 g. Augļi, piemēram, avokado un tomāti, saturēja arī 0,26–1,60 mg/100 g. Neapstrādāta liellopu gaļa un garneles saturēja salīdzinoši zemu NMN līmeni (0,06–0,42 mg/100 g). Ņemot vērā, ka cilvēka sarkanās asins šūnas satur ∼50 mg NMN kā kopējo (nepublicēti dati), fizioloģiski būtisks NMN daudzums var tikt absorbēts no dažādiem ikdienas pārtikas avotiem mūsu organismā un palīdzēt uzturēt NAD+ biosintēzi un daudzas fizioloģiskās funkcijas visā organismā.
Kur ir atrasts nmn
NMN ir atrodams augļos un dārzeņos, piemēram, avokado, brokoļos, kāpostos, edamame un gurķos. Vai tas nozīmē, ka, ja mēs uzkrāsim veggies, ka mēs dzīvosim mūžīgi? Ne gluži. Papildinājums, ko pelēm dzēra, NMN bija daudz lielāks nekā dārzeņi. Lai gan mēs nespējam ēst pietiekami daudz veggies, lai replicētu precīzu pētījuma ietekmi, dodoties uz produkcijas aili, joprojām varētu izrādīties dažas pretnovecošanās privilēģijas. "Šo veggies ēšanai varētu būt kāda akumulēoša ietekme uz neiroķermijas savienojumu," saka pētījuma autors Shin-ichiro Imai, MD, PhD, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas profesors.
NMN brokoļiem (Cik daudz nmn brokoļiem)
Tagad pētījums, kas veikts ar pelēm Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolā, ir atklājis, ka NMN brokoļiem palīdz jūsu organismam efektīvāk izmantot enerģiju, palēnina ar vecumu saistītu svara pieaugumu, palielina redzi un uzlabo insulīna jutību. Citiem vārdiem sakot, tas nomāc daudzas novecošanās negatīvās sekas.
NMN diabēts
Diabēta tēviņiem NMN uzlaboja glikozes tolerances traucējumus, bet ietekme bija maigāka, salīdzinot ar sievietēm (2.D attēls). GSIS tēviņiem pēc NMN ievadīšanas uzlabojās par 15 un 30 min laika punktiem (2.E attēls). Izmantojot primārās aizkuņģa dziedzera isletes, kas izolētas no diabēta tēviņiem, mēs arī apstiprinājām, ka NMN uzlaboja gan NAD+ līmeni, gan GSIS (S2. attēls). No otras puses, insulīna tolerance vīriešiem nemainījās (2F. attēls), kas liecina, ka NMN būtiski ietekmē dažādus mērķa audus vīriešiem un sievietēm. Lai gan šīs dzimuma atšķirības iemesls pašlaik ir neskaidrs, šie rezultāti liecina, ka ārstēšana ar NMN var uzlabot glikozes tolerances traucējumus, uzlabojot insulīna jutību vai insulīna sekrēciju HFD inducētām diabēta pelēm.
Kā tiek ražots nmn
NMN tiek ražots no B vitamīniem organismā. Enzīmu, kas organismā ir atbildīgs par NMN veidošanos, sauc par nikotīnamīda fosforibsiltransferāzi (NAMPT). NAMPT pievieno nikotīnamīdu (B3 vitamīnu) cukura fosfātam, ko sauc par PRPP (5'-fosforifosil-1-pirofosfāts). NMN var izgatavot arī no nikotīnamīda ribozīda (NR), pievienojot fosfātu grupu.
"NAMPT" ir ātrumu ierobežojošs enzīms NAD+ ražošanā. Tas nozīmē zemāku NAMPT līmeni, kas izraisa samazinātu NMN ražošanu, kā rezultātā samazinājās NAD+ līmenis. Pievienojot prekursoru molekulas, piemēram, NMN, var arī paātrināt NAD+ ražošanu.
Par beztaras NMN beztaras pulveri, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces:https://www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
