Mūsdienās ir pieaugusi interese par spēcīgas imūnsistēmas uzturēšanu. Tā rezultātā, saskaņā ar daudziem pētījumiem, imunitāti stiprinošu uztura bagātinātāju pārdošanas apjomi ir strauji palielinājušies.
Starp šiem uztura bagātinātājiemkvercetīnsundihidrokvercetīnsir ieguvuši popularitāti ar savu spēju atbalstīt veselīgu imūnsistēmu. Tā rezultātā ir palielinājies ziņu, aplādes un medicīnas pētījumu skaits par tiem.
Neskatoties uz līdzībām, kvercetīns un dihidrokvercetīns ir diezgan atšķirīgi, kas var radīt neskaidrības. Lai novērstu šo neskaidrību, šajā rakstā ir izskaidrotas šo divu papildinājumu līdzības un atšķirības. Turklāt tiek apspriests, kā dihidrokvercetīns var atbalstīt ķermeņa antioksidantu aizsardzību, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu imūnsistēmu.
Kvercetīns – spēcīgs flavonoīds un antioksidants
Kvercetīnsir plaši pētīts flavonoīds, kas atrodams daudzos augļos un dārzeņos, tostarp ābolos, sīpolos, ogās un vīnogās, kā arī tādos garšaugos kā pētersīļi un salvija. Tas ir pazīstams ar spēcīgajām antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un iekaisuma, kas ir zināmi daudzu hronisku slimību veicinātāji.
Flavonoīdi satur apmēram 60% no 8,{2}} zināmajiem polifenoliem, augu savienojumiem, kas darbojas kā antioksidanti jūsu organismā, cīnoties ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Bez pietiekamas antioksidantu aizsardzības, lai neitralizētu liekos brīvos radikāļus, tie var sabojāt jūsu šūnas.
Dihidrokvercetīns (DHQ) – spēcīgāks un biopieejamāks nekā kvercetīns
Dihidrokvercetīns, pazīstams arī kā taksifolins, ir flavonoīds, kas atrodams vairākos augos, tostarp Sibīrijas lapeglē un piena dadzis. Tas ir spēcīgāks antioksidants nekā kvercetīns, kas nozīmē, ka tas labāk neitralizē brīvos radikāļus, kas var bojāt šūnas un veicināt slimības. Turklāt ir pierādīts, ka dihidrokvercetīnam ir virkne citu ieguvumu veselībai, tostarp aknu aizsardzība, asinsspiediena pazemināšana un imūnsistēmas atbalsts.
Atšķirība starp kvercetīnu un dihidrokvercetīnu (DHQ)
Kvercetīns un dihidrokvercetīns ir divu veidu flavonoīdi ar dažādiem augu avotiem. Kvercetīnu parasti iegūst no citrusaugļiem, ķiršiem, āboliem, kāpostiem, brokoļiem, sēklām, graudiem un sarkanajiem sīpoliem, savukārt dihidrokvercetīnu, kas pazīstams arī kā taksifolins, parasti atrod sīpolos, piena dadzis, vīnogās, zaļajā tējā, olīveļļā un dažu skujkoku miza. Šie savienojumi pēdējos gados ir bijuši daudzu pētījumu priekšmets, ņemot vērā to iespējamo ieguvumu veselībai.
Piemēram, ir pierādīts, ka kvercetīnam piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un pretvēža īpašības. Tas ir saistīts arī ar samazinātu sirds slimību, diabēta un citu hronisku slimību risku.
No otras puses, ir konstatēts, ka dihidrokvercetīnam ir arī daudz ieguvumu veselībai. Ir pierādīts, ka tai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, kā arī tas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, pazemināt holesterīna līmeni un aizsargāt pret noteiktiem vēža veidiem.
Kopumā gan kvercetīns, gan dihidrokvercetīns ir svarīgi savienojumi ar potenciālu ieguvumu veselībai, kas iegūti no dažādiem augu avotiem. To iekļaušana savā uzturā ar augļiem, dārzeņiem un citiem augu izcelsmes pārtikas produktiem var sniegt daudzus ieguvumus veselībai.
Lai gan kvercetīnam un dihidrokvercetīnam ir daudz tādu pašu ieguvumu veselībai, starp šiem diviem savienojumiem ir dažas būtiskas atšķirības. Piemēram, kvercetīns ir biežāk sastopams uzturā un ir labāk pētīts nekā dihidrokvercetīns. Tomēr dihidrokvercetīns ir spēcīgāks antioksidants nekā kvercetīns, kas nozīmē, ka tas var efektīvāk neitralizēt brīvos radikāļus organismā.
Vēl viena svarīga atšķirība starp abiem savienojumiem ir to bioloģiskā pieejamība jeb tas, cik daudz savienojuma absorbē un izmanto organisms. Kvercetīnam ir salīdzinoši zema biopieejamība, kas nozīmē, ka lielākā daļa kvercetīna, kas tiek patērēts uztura bagātinātājos, netiek absorbēts organismā un tiek izvadīts. No otras puses, dihidrokvercetīnam ir augstāka biopieejamība, kas nozīmē, ka organisms absorbē un izmanto vairāk savienojuma.
Runājot par īpašiem ieguvumiem veselībai, kvercetīns ir plaši pētīts, ņemot vērā tā potenciālu samazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu, kas, kā zināms, ir saistīti ar daudzām hroniskām slimībām. Daži pētījumi liecina, ka kvercetīns var būt labvēlīgs sirds slimību, vēža un neirodeģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, riska samazināšanai.
Dihidrokvercetīns ir pētīts arī par tā potenciālo ieguvumu veselībai, īpaši aknām un imūnsistēmai. Vienā pētījumā konstatēts, ka dihidrokvercetīns spēj samazināt aknu bojājumus dzīvniekiem, kas pakļauti toksiskai ķīmiskai vielai. Citā pētījumā konstatēts, ka dihidrokvercetīns spēj atbalstīt imūnsistēmu, palielinot balto asins šūnu veidošanos.
Lai gan gan kvercetīnam, gan dihidrokvercetīnam ir potenciāls ieguvums veselībai, ir svarīgi atzīmēt, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu šo savienojumu ietekmi uz cilvēku veselību. Turklāt, tā kā tie bieži ir iekļauti uztura bagātinātājos, pirms kvercetīna vai dihidrokvercetīna lietošanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja lietojat zāles vai jums ir veselības stāvoklis.
Rezumējot, ir svarīgi saglabāt mūsu imūnsistēmu spēcīgu, īpaši šajos laikos. Kvercetīns un dihidrokvercetīns ir uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt atbalstīt veselīgu imūnsistēmu. Izprotot atšķirības starp abiem, mēs varam pieņemt apzinātus lēmumus par to, kurš papildinājums varētu būt vispiemērotākais mūsu vajadzībām. Turklāt, ņemot vērā iespējamos ieguvumus no dihidrokvercetīna, lai atbalstītu organisma antioksidantu aizsardzību, šī piedevas iekļaušana mūsu ikdienas rutīnā var vēl vairāk uzlabot mūsu imūnsistēmu un vispārējo veselību.
