5 Spināti Pulveris Priekšrocības
Spināti smalks pulveris ir labs proteīna avots,Šķiedrvielu, antioksidants un minerālvielas, padarot to par piemērotu sastāvdaļu, kas izmantojama, lai formulētu pārtiku ar augstu uzturvērtības vai bioloģiskās vērtības.
Spināti Pulveris ir bagāta ar acu veselību aizsargā karotinoīdi
Svaigi spināti ir pildīti ar beta-karotīnu, un pētījumi liecina, ka karotinoīdi, piemēram, beta-karotīns, žāvēšanas laikā nav īpaši jutīgi pret noārdīšanos, kas nozīmē, ka arīspinātu pulverissatur ievērojamu šīs svarīgās uzturvielas. Karotinoīdi ir daudzas funkcijas cilvēka organismā, bet tie, iespējams, ir vislabāk pazīstama ar savu acu veselības aizsardzības īpašības. Gadījumu kontroles pētījums, kas publicētsAmerikas Medicīnas asociācijas Vēstnesistika konstatēts, ka pētījuma dalībniekiem ar augstāko karotinoīda devu kvintiļu bija par 43% mazāks ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas risks, salīdzinot ar to, kas bija zemākajā kvintilē. Kas ir vairāk, tiem, kas bieži ēda spināti vai collard zaļumi, vēl viens top avots beta-karotīns, bija īpaši zems risks saslimt ar šo nopietno acu stāvokli. Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija vai VMD ir galvenais akluma cēlonis pieaugušajiem.
Spinātu pulveris tiek kompaldināts ar dzelzi
Salīdzinot ar citiem dārzeņiem, svaigi spināti satur labu daudzumu dzelzs, ar 100 gramu porciju svaigu spinātu, kas nodrošina 2,7 miligramus šīs svarīgās minerālvielas. Kad svaigi spināti ir dehidrēti, lai spināti pulveris, dzelzs saturs spināti kļūst ļoti koncentrēta, padarot spināti pulveris lielisks dabas avots augu bāzes dzelzs. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka dzelzi spināti (un citi augu pārtikas produkti) ir tā sauktaisnon-heme non-hemedzelzs, kas nav uzsūcas, kā arīheme hemedzelzs atrasts gaļā. Viens veids, kā palielināt jūsu ķermeņa spēju absorbēt ne-heme dzelzs atrast spināti pulveris ir patērēt spināti pulveris kopā ar C vitamīna bagātu pārtiku, piemēram, apelsīniem, svaigiem papriku, baobab augļu pulveris, vai kivi augļu, jo C vitamīns uzlabo biopieejamību dzelzs.
Spināti pulveris ir lielisks šķiedrvielu avots
Svaigi spināti ir dabiski ar augstu šķiedrvielu, un dehidratācija saglabā pilnu diētisko šķiedrvielu saturu spināti, nodrošinotorganisko spinātu pulverisjoprojām ir laba augsta šķiedrvielu pārtikas izvēle. Uztura šķiedra ir svarīga jūsu veselībai, jo tā nodrošina lielāko daļu jūsu gremošanas traktā un veicina pārtikas apriti caur jūsu ķermeni, novēršot aizcietējumu un paātrinot atkritumu pagājušo caur jūsu zarnu. Saskaņā ar pētījumu, uzturs ar augstu šķiedrvielu var arī palīdzēt jums zaudēt svara zudums, pazemināt asinsspiedienu, un cīnīties pret insulīna rezistenci
Ieguvumi beyond uzturs
Nerunājot par veselīgu papildus diētu, spināti pulveris ir vairākas citas priekšrocības, salīdzinot ar svaigiem spinātiem. Tāpat kā citi dehidrēti dārzeņi, tas ir salīdzinoši ilgs glabāšanas laiks, salīdzinot ar svaigiem dārzeņiem, un tas nav nepieciešams atdzesēt. Tas ir arī kompakts, un tas nav aizņem daudz vietas jūsu virtuves skapī. Turklāt spinātu pulveris ir daudzpusīga sastāvdaļa ar daudziem lietojumiem. Šeit ir daži piemēri par to, kā jūs varat iekļaut spināti pulveris jūsu uzturā:
Pievienot spināti pulveris kokteiļus papildus palielināt uzturvielu.
Sajauc spinātu pulveri mērcēs, mērcēs un dips.
Izmantojiet spināti pulveris pievienot krāsu un barības vielas omletes, frittatas, un olu kulteni.
Iemaisa spinātu pulveri biezenī zupās gatavošanas procesa beigās.
Pievieno nedaudz spinātu pulvera maizei un makaronu mīklai.
Ja jums ir nepieciešams balināts spināti pulveris, lūdzu,
Sazinies ar mums:
Telefona nr.: +16263716327
E-pasts:herbext@undersun.com.cn
