Kas irstēvijas ekstrakta pulveris
Stevia ir cukura aizstājējs, kas izgatavots no stēvijas auga lapām. Tas ir apmēram 100 līdz 300 reizes saldāks nekā galda cukurs, bet tam nav ogļhidrātu, kaloriju vai mākslīgu sastāvdaļu.
Ne visiem patīk, kā tas garšo. Daži cilvēki to uzskata par rūgtu, bet citi domā, ka stēvija garšo kā mentols. Izmēģiniet to savā rīta kafijā vai pārkaisa pār auzu pārslām, lai redzētu, vai jums patīk garša.
Vai stēvijas ekstrakta pulveris ir drošs
FDA apstiprināja tikai attīrītu stēvijas formu, ko sauc par steviosīdu, kā drošu lietošanai. Produkti, ko uzskata par drošiem, satur vārdus to sastāvdaļu sarakstā, piemēram, stevijas ekstraktu vai Stevia rebaudiana. Ja vietējā dabīgo pārtikas produktu veikalā redzat veselas stēvijas lapas vai neapstrādātus stēvijas ekstraktus, nepērciet tos. FDA saka, ka tai nav pietiekami daudz informācijas par to iespējamo ietekmi uz jūsu veselību, ieskaitot nieru un sirds un asinsvadu problēmas.
Kā lietot stēvijas ekstrakta pulveri
Stevia ir neduktīvs saldinātājs. Tas nozīmē, ka tam nav gandrīz nekādu kaloriju. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, šis aspekts var būt pievilcīgs.
Tomēr līdz šim pētījumi ir nepārliecinoši. Neduitīvā saldinātāja ietekme uz indivīda veselību var būt atkarīga no patērētā daudzuma, kā arī no patērētā dienas laika.
Ja Jums ir cukura diabēts, stēvija var palīdzēt uzturēt jūsu cukura līmeni asinīs.
Vienā 2010. gada pētījumā Uzticams avots no 19 veseliem, liesiem dalībniekiem un 12 aptaukošanās dalībniekiem atklāja, ka stēvija ievērojami pazemināja insulīna un glikozes līmeni. Tas arī atstāja pētījuma dalībniekus apmierinātus un pilnus pēc ēšanas, neskatoties uz mazāku kaloriju daudzumu.
Tomēr viens no atzīmētajiem ierobežojumiem šajā pētījumā ir tas, ka tas notika laboratorijas apstākļos, nevis reālā situācijā cilvēka dabiskajā vidē.
Un saskaņā ar 2009. gada pētījumu stēvijas lapu pulveris var palīdzēt pārvaldīt holesterīnu. Pētījuma dalībnieki vienu mēnesi katru dienu patērēja 20 mililitrus stēvijas ekstrakta.
Pētījumā tika konstatēts, ka stēvija pazemināja kopējo holesterīna, ZBL ("sliktā") holesterīna un triglicerīdu līmeni bez negatīvām blakusparādībām. Tas arī palielināja ABL ("labo") holesterīnu. Nav skaidrs, vai neregulāra stevijas lietošana mazākos daudzumos radītu tādu pašu ietekmi.
Kas ir stēvijas ekstrakts
Steviair dabisks saldinātājs, kas saistīts ar daudzām priekšrocībām, tostarp zemāku cukura līmeni asinīs. Lai gan rafinēti ekstrakti tiek uzskatīti par drošiem, trūkst pētījumu par veselām lapām un jēlproduktiem. Lietojot ar mēru, stēvija ir saistīta ar dažām blakusparādībām un var būt lielisks rafinētā cukura aizstājējs.
Kas ir stēvijas ekstrakts, ko lieto
To lieto kā ne-uztura saldinātāju un augu piedevu. Ne-barības saldinātājs ir tāds, kas satur maz vai nav kaloriju. Stevia lieto kā veselīgāku alternatīvu pievienotā cukuram daudzās ēdienreizēs un dzērienos.
Stevia ekstrakta pulvera priekšrocības
Stevia bieži tiek izmantots kā drošs un veselīgs cukura aizstājējs, kas var saldināt pārtikas produktus bez negatīvas ietekmes uz veselību, kas saistīta ar rafinētu cukuru. Tas ir saistīts arī ar vairākiem iespaidīgiem ieguvumiem veselībai, piemēram, samazinātu kaloriju uzņemšanu, cukura līmeni asinīs un dobumu risku.
BeztarasStevia ekstrakta pulveris, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces:https://www.webmd.com/food-recipes/what-is-stevia
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/stevia-side-effects#benefits
