Vai liofilizēti āboli jums ir piemēroti?
Ēst vairāk augļu un dārzeņu" ir viens no visizplatītākajiem ieteikumiem, ko dzirdam, kad mūs mudina ēst veselīgi. Tomēr, runājot par to, kā ēst vairāk augļu, mums tiek sniegta informācija par to, cik augļi patiesībā ir veselīgi. Daži saka, ka tā cukura saturs nozīmē, ka augļi nav tik veselīgi, kā daudzi eksperti iesaka.
Citi uzskata, ka augļi ir veselīgi, jo tajos esošie cukuri ir dabiski un ietverti augļa' šūnās. Tiek uzskatīts, ka šķiedrvielu šūnās, kuras mēs ēdam, ir mazāk cukura, jo tās ir vairāk piepildītas ar cukuru. Mēs to arī absorbējam lēnāk nekā"bezmaksas cukurs" atrodams saldos dzērienos un pārstrādātos pārtikas produktos.
Pēc tam var iegādāties dažādus augļu produktus – gan tradicionālos žāvētos augļus, gan jaunākos liofilizētos produktus. Piemēri ietverliofilizētus ābolus, liofilizētas zemenes, liofilizēti kaltēti banāni, liofilizētas sarkanās avenes utt.
Tātad, ja runa ir par veselīgu uzturu, kādi augļi ir labākie? Kā šie augļu produkti ir salīdzināmi? Pēc tam liofilizēto augļu piegādātājs dalīsies ar jums.
Vai liofilizēti žāvēti augļi ir veselīgi maziem bērniem
Absolūti viena no manām iecienītākajām iepakotajām uzkodām maziem bērniem ir liofilizēti augļi. Pirmkārt, tie ir lieliski piemēroti jebkura vecuma mazuļiem, un es tos esmu pasniedzis arī zīdaiņiem kā alternatīvu krekeriem, un, tā kā tie tik viegli sadalās, tie nerada aizrīšanās risku. Ir arī tik daudz dažādu iespēju – mango, zemenes, mellenes, āboli, banāni utt., maniem bērniem ar tiem nekad nav garlaicīgi. Es tos izmantoju arī kā jogurta piedevu vai krējuma siera bageles, lai iegūtu jautru vērpjot.
Vai liofilizētā pārtika ir veselīga
Liofilizētā pārtika ir tikpat veselīga kā tad, kad pārtika bija svaiga.Liofilizēti kaltēti pārtikas produktisaglabāt 97% no sākotnējās uzturvērtības. Žāvēšana liofilizē ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt pārtiku ilgstošai uzglabāšanai, vienlaikus saglabājot vislielāko uzturvērtību.
Citas pārtikas konservēšanas metodes, piemēram, konservēšana un dehidrēšana, izmanto augstākas temperatūras, kas pasliktina pārtikas uzturvērtību. Pēc rehidratācijas pārtika saglabā 97% no uzturvērtības, kas tai bija svaigā stāvoklī. Lielākais uzturvielu zudums liofilizēšanas/rehidratācijas procesā ir A, C un E vitamīni.
Vai liofilizēti augļi ir noderīgi svara zaudēšanai
Zems kaloriju saturs
Dažādu zīmolu liofilizētiem augļiem ir atšķirīgs kaloriju skaits. Daži liofilizēti augļi satur mazāk nekā 40 kalorijas uz 10 gramu porciju. Ja vēlaties apmierināt savu saldo zobu un vienlaikus zaudēt svaru, mazkaloriju ēdieni, piemēram, liofilizēti augļi, ir jums piemēroti. Liofilizēti augļi nesatur nekādus papildu saldinātājus un konservantus, tāpēc tie ir garšīga uzkoda bez vainas, ko varat baudīt jebkur un kad vien vēlaties.
Liofilizētajos augļos ir ne tikai maz kaloriju, bet tie ir arī piepildīti ar šķiedrvielām. Šķiedra ir svarīga uzturviela. Ar pareizo šķiedrvielu daudzumu, kas regulē jūsu gremošanas sistēmu un uztur zemu holesterīna līmeni, jums noteikti būs labi sabalansēts uzturs. Tas arī palīdz samazināt sirds slimību risku. Pareiza šķiedrvielu daudzuma pievienošana diētai arī samazina iespēju saslimt ar resnās zarnas vēzi. Tas neļauj ēst neveselīgas uzkodas starp ēdienreizēm.
Piemēram, liofilizēti kaltētu aveņu, zemeņu vai banānu maisiņā var būt līdz diviem gramiem šķiedrvielu, padarot to par izcilu izvēli cilvēkiem, kuri rūpējas par veselību.
Par lielapjoma liofilizētiem āboliem, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces: https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
