Kas ir beta glikāni?
Beta glikāniir cukura savienojumi, kas atrodami baktērijās, raugos, sēnītēs, aļģēs un augos, piemēram, auzās un miežos. Tie ir šķīstošās šķiedras avots, un pētījumi liecina, ka tie var samazināt augstu holesterīna līmeni un uzlabot ādas apstākļus, piemēram, ekzēmu, izgulējumus, brūces un staru terapiju. apdegumus.
Beta glikāna ieguvumi un blakusparādības
Ieguvumi veselībai
Kā šķīstošā šķiedra, pats beta-glikāns netiek sagremots, bet tas palēnina pārtikas tranzītu zarnās. Tā rezultātā ogļhidrāti tiek absorbēti lēnāk, kā rezultātā vienmērīgāks cukura līmenis asinīs. Turklāt tas lēnām pārvietojas pa gremošanas traktu, uzņemot līdzi holesterīnu.
Papildus ieguvumiem, kas tam var būt diabēta un augsta holesterīna līmeņa dēļ, alternatīvās medicīnas atbalstītāji apgalvo, ka beta-glikāna piedevas var palīdzēt šādos veselības stāvokļos:
Alerģijas
Astma
Krona' slimība
Hroniska noguruma sindroms
Fibromialģija
Reimatoīdais artrīts
Čūlainais kolīts
Beta-glikāns tiek arī domāts, lai palīdzētu ķermenim atvairīt saaukstēšanos, gripu un pat vēzi, kā arī palielināt aizsardzību pret stresa kaitīgo iedarbību. Tomēr līdz šim zinātniskais atbalsts beta-glikāna priekšrocībām ir ierobežots. Ja jūs' jūs apsverat iespēju lietot beta-glikāna piedevas, konsultējieties ar savu ārstu, lai izsvērtu iespējamos riskus un ieguvumus.
Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nedrīkst izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Šeit' ir apskatīti daži galvenie pētījumu atklājumi par beta-glikāna iespējamo ieguvumu veselībai.
Holesterīns
Saskaņā ar 2011. gada ziņojumu auzās atrodamais beta-glikāns var palīdzēt uzturēt holesterīna līmeni. 3 Aplūkojot iepriekšējo 13 gadu laikā veiktos pētījumus, ziņojuma' autori noteica, ka auzu izcelsmes beta-glikāns var ievērojami samazināt kopējā un ZBL (GG quot; sliktā") holesterīna līmeni.4 Autori atzīmēja, ka vidēji ikdienas auzu patēriņš ir saistīts ar kopējo un ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanos attiecīgi par 5% un 7%.
2014. gada metaanalīzē tika atrasti līdzīgi rezultāti. Pētnieki koncentrējās uz pētījumiem, kas katru dienu ietvēra vismaz 3 gramus (g) beta-glikāna un atklāja, ka tas samazina kopējo holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, bet neietekmē ABL holesterīna līmeni vai triglicerīdus.
Beta glikāna ieguvumi diabēta gadījumā
Pētījumi arī liecina, ka beta-glikāns var palīdzēt pārvaldīt diabētu, kontrolējot cukura līmeni asinīs, pazeminot holesterīnu un kontrolējot asinsspiedienu. 2014. gada literatūras analīze apstiprināja šos atklājumus, taču atzīmēja, ka tikai beta-glikāns nebija pietiekams, lai sasniegtu normālu cukura līmeni asinīs pacientiem ar cukura diabētu, un tas jālieto kā papildinājums standarta ārstēšanai.
Noslēgumā jāsaka, ka beta-glikāni ir potenciāli izdevīgi diabēta un ar to saistīto kardiovaskulāro risku ārstēšanā. Pētījumi ir parādījuši, ka beta-glikāni varētu samazināt hiperglikēmiju, hiperlipidēmiju un hipertensiju. Tādējādi beta-glikāns varētu radīt jaunas pieejas diabēta ārstēšanai. Tomēr nav izmantots tīrs beta-glikāns. Tādējādi nav zināms, vai arī citiem izmantoto produktu komponentiem varētu būt ietekme. Beta-glikāni pēc savas struktūras ir dažādi, un daži no tiem var nebūt efektīvi pret diabētu. Tādējādi ir svarīgi raksturot struktūras pazīmes, kas ir būtiskas pretdiabēta iedarbībai, un beta-glikāna struktūras pārveidošana var izraisīt savienojumus, kas ir efektīvāki diabēta ārstēšanā.
Beta glikāns dod labumu vēzim
Sākotnējie pētījumi norāda, ka beta-glikāns var aktivizēt vairākas šūnas un olbaltumvielas, kas cīnās ar vēzi (piemēram, T-šūnas un dabiskās killer šūnas). Kas vēl' testi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka beta-glikāns var kavēt vēža šūnu izplatīšanos. Tomēr 2009. gada ziņojums brīdina, ka ir GG; nav labas kvalitātes klīnisko pētījumu datu GG; beta-glikāna efektivitātei vēža ārstēšanā.
Beta glikāni var arī palīdzēt ārstēt vēzi. Nopietnas infekcijas un tādas slimības kā vēzis var pārmērīgi aktivizēt imūnsistēmu un ietekmēt ķermeņa aizsardzību. Beta glikāni palīdz aktivizēt imūnās šūnas un izraisīt aizsardzības reakciju. Vēža gadījumos šī izraisītā reakcija palīdz organismam radīt koordinētu uzbrukumu vēža šūnām. Tas arī palīdz palēnināt vēža šūnu augšanu.
Beta glikāna ieguvumi imūnsistēmai (kā beta-glikāns palīdz imūnsistēmai)
Pašlaik trūkst klīnisko pētījumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka beta-glikāns var GG; imūnsistēmu un novērš saaukstēšanos, gripu un citus infekcijas veidus.
Beta-glikāni var pazemināt holesterīna līmeni asinīs, novēršot holesterīna uzsūkšanos no pārtikas kuņģī un zarnās, ja to lieto iekšķīgi. Injicējot, beta-glikāni var stimulēt imūnsistēmu, palielinot ķīmiskās vielas, kas novērš infekcijas.
Beta glikāns dod labumu ādas kopšanai
Acīmredzot šiem anekdotiskajiem pirmās personas kontiem bija patiesa patiesība, kas tos atbalstīja. Dr Zalka arī saka, ka viņiem ir' ir GG, par kuriem ir zināms, ka tiem ir tikpat laba vai labāka ādas mitrinoša un noturīga spēja kā hialuronskābei, [un tie' atkal] satur daudz antioksidantu."
Novērš bojājumus:Viņa arī apgalvo, ka" var palīdzēt novērst šūnu bojājumus, kas saistīti ar ādas novecošanos vai saules iedarbību."
Remontē ādu:Engelman skaidro," daži pētījumi liecina, ka tas palīdz dermatīta, ekzēmas, gultas čūlu, brūču un apdegumu ārstēšanā." Šīs labojošās spējas izriet no sastāvdaļas&# 39 barjeras veicinošās funkcijas.
Barjeras pastiprinātājs:Paņemiet to no Anna Sona, kurš saka, ka molekula faktiski savienojas kopā uz ādas virsmas, veidojot plānu un nenosakāmu plēvi. Tas palielina dabisko barjeru, kas aizsargā&- jutīgo ādu zem ikdienas no ikdienas stresa faktoriem." Citiem vārdiem sakot, ja apsārtums un kairinājums ir jūsu ādas galvenās problēmas, tad beta-glikāns ir jauns (iespējamais) līdzeklis, kuru jums vajadzētu izmēģināt.
Palielina imunitāti:GG # 39; s vairāk ir tas, ka beta-glikāni pat nonāk tik tālu, lai atvairītu baktēriju iekļūšanu, kas varētu izjaukt ādas' barjeru." Beta-glikāni darbojas, stimulējot makrofāgus (tie darbojas, lai cīnītos pret iebrucējiem patogēniem, kas var izraisīt infekcijas) un stimulē citas imūnās šūnas uzbrukt patogēniem," Engelmans mums saka." Domājiet par viņiem kā par līderiem." Šī iemesla dēļ tie ir īpaši piemēroti cilvēkiem ar sausu, raupju vai plaisātu ādu." Tiem, kas ir apdraudējuši ādas barjeras, piemēram, ekzēmu vai dermatītu, beta-glikāns var palīdzēt cīnīties ar vīrusiem un patogēniem, kas iziet caur jūsu ādas barjeru."
Dziļi mitrina ādu:Pēc Son domām, beta-glikāni darbojas kā mitrinātājs ādā, kas nozīmē, ka tie bloķē mitrināšanu un novērš mitruma zudumu. Šeit' s, kur tas kļūst interesanti: Tāpat kā retinols, arī hialuronskābe ir viena no skaistumkopšanas industrijas' vismīļākajām un visizdevīgākajām ādas kopšanas sastāvdaļām, jo tika konstatēts, ka' tur tās svaru līdz pat 1000 reizēm ūdenī - tādējādi ādai dziļi un viegli mitrinot. Tas' noteikti ir efektīvs un svarīgs, lai gan Dēls saka, ka beta-glikāni var darīt to pašu darbu - ja ne labāk." Hialuronskābe (HA) pēc struktūras ir ļoti līdzīga, taču tai ir smalkas atšķirības, kas padara to mazāk ideālu," Dēls mums saka." Testi ir parādījuši, ka beta-glikāns tajā pašā koncentrācijā ir par 20% vairāk mitrinošs nekā HA. Ar papildu ūdeni beta-glikāns var uzbriest ādu un padarīt ādu justies elastīgāku."
Pretnovecošanās efekti:Visbeidzot, Son slavē beta-glikānus par to novecošanās efektu. Faktiski viņa saka, ka tas ir' tas ir viens no ādas kopšanas jautājumiem, ar kuru sastāvdaļa galvenokārt nodarbojas (protams, kopā ar mitrināšanu)." Tā kā tā ir cukura molekula (unikāla), tā var saistīties ar daudziem jūsu ķermeņa receptoriem. Atkarībā no tā, kur molekula nonāk, beta-glikānam ir atšķirīga ietekme."
Briest āda:Vienā pētījumā pat teikts, ka, neraugoties uz salīdzinoši lielo beta-glikāna molekulāro izmēru, tas dziļi iekļūst epidermā, lai efektīvi sabiezētu smalkās līnijas un grumbas.
Beta glikāna ieguvumi suņiem
Secināts, ka auzu beta-glikāna ekstraktu var izmantot kā uztura bagātinātāju suņiem ar devu 10 g / kg barības, efektīvi samazinot kopējā holesterīna, ZBL-c un VLDL-c, kā arī CTTAD koncentrāciju asinīs. barības vielu daudzumu, parādot potenciālu, ko izmantot dzīvnieku ar aptaukošanos. Turklāt, samazinot Th2 atbildes reakcijas pārsvaru, auzu beta-glikāns var pozitīvi modulēt dzīvnieku reakciju uz vakcīnu.
Iespējamās blakusparādības
Lai gan beta-glikānu parasti uzskata par drošu,' daži uztraucas, ka tas var pazemināt cukura līmeni asinīs. Lai gan dažos gadījumos tas ir ieguvums, citos gadījumos tas var būt bīstams. Cilvēkiem ar hipoglikēmiju vai visiem, kas lieto zāles cukura līmeņa samazināšanai asinīs, pirms beta-glikāna lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Cilvēkiem, kuri lieto zemu šķiedrvielu diētu, jāsāk ar mazāku beta-glikāna devu un pakāpeniski jāpalielina. Tāpat kā visi šķiedrvielu avoti, tas var izraisīt kuņģa trauksmi, vēdera uzpūšanos un gāzi, ja to lieto lielākās devās nekā parasti. Blakusparādībām laika gaitā vajadzētu nolietoties, taču lēnām to ieviešot, tas var palīdzēt jums no tā izvairīties.
Piedevu drošība nav pārbaudīta' Tā kā uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no tā, kas norādīta to produktu etiķetēs. Paturiet prātā arī to, ka uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri ir zāļu lietošana nav noteikta.
Devas un sagatavošana (cik ilgs laiks vajadzīgs, lai beta glikāns darbotos)
Beta-glikānam nav standarta devas. Pētījumi ir parādījuši, ka dažādi līmeņi ir efektīvi, un nepieciešamais daudzums atšķiras atkarībā no avota.
Piemēram, rauga beta-glikāni var pazemināt holesterīna līmeni 7,5 gramos, lietojot divas reizes dienā septiņas līdz astoņas nedēļas, savukārt beta-glikāni, kas izgatavoti no miežiem vai auzām, ir izrādījušies efektīvi līmenī no 3 līdz 10 g dienā līdz 12 nedēļām.
Beta-glikāna pārtika
Auzu pārslas nav vienīgais ēdiens, kas bagāts ar beta-glikānu. Citi pārtikas avoti ietvermieži, šitakeunreishi sēnes, jūraszāles un aļģes. Atskaites nolūkā vienā glāzē vārītu auzu pārslu ir 2 grami beta-glikāna un vienā glāzē vārītu grūbu miežu ir 2,5 grami. Kaut arī tie nav tik bagāti ar sirdi veselīgām šķiedrām kā auzas vai mieži, kvieši un rudzi satur arī kādu beta-glikānu.
Ja jums ir nepieciešams lielākais beta glikāns, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html