Vai darbojas luteīns
Luteīnsir karotinoīds ar ziņotām pretiekaisuma īpašībām. Liels pierādījumu kopums liecina, ka luteīnam ir vairākas labvēlīgas ietekmes, īpaši uz acu veselību. Jo īpaši zināms, ka luteīns uzlabo vai pat novērš ar vecumu saistītu makulas slimību, kas ir galvenais akluma un redzes traucējumu cēlonis.
Vai Luteīns tiešām darbojas
Bez pietiekama patēriņa luteīna daudzums acī var samazināties ar vecumu. Vadošie ārsti iesaka jums iegūt vismaz 6 mg luteīna dienā, lai palīdzētu uzturēt pareizu acu veselību. Tā kā jūsu ķermenis neražo luteīnu, jums tas pastāvīgi jāmaina, lietojot pārtiku, ko ēdat. Īpaši labi avoti ir tumši, lapu zaļie dārzeņi, piemēram, spināti vai kāposti. Bet, lai iegūtu ieteicamo dienas devu 6 mg luteīna, jums katru dienu jāēd vairāk nekā 2 bļodas neapstrādātu spinātu. Multivitamīnu lietošana var palīdzēt, taču daudzi multivitamīni satur tikai daļu no ieteicamajiem 6 mg luteīna. Patiesībā vadošais multivitamīns satur tikai 0,25 mg luteīna - tikai 4% no ieteicamā daudzuma.
Vai darbojas luteīns
Tīklenē šie uztura karotinoīdi ir vienīgie, kas uzkrājas, īpaši makulas reģionā. Sakarā ar to tos bieži sauc par makulas pigmentiem.
Ja laika gaitā šo antioksidantu līmenis nav pietiekams, tiek uzskatīts, ka tas galu galā var pasliktināt jūsu acu veselību.
Bez pietiekama abu uzturvielu līmeņa brīvie radikāļi var būtiski pārspēt pieejamos antioksidantus un nodarīt kaitējumu acīm.
Abas uzturvielas darbojas arī kā sauļošanās līdzeklis jūsu acīm. Viņi spēj absorbēt lieko gaismas enerģiju. Šīs darbības dēļ tie nodrošina aizsargājošus ieguvumus pret zilo gaismu, kas var nodarīt kaitējumu.
Tālāk ir norādītas citas acu problēmas, kuras var gūt labumu no pietiekama līmeņaluteīna pulverisun zeaksantīns:
Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija: Šīs barības vielas var palīdzēt samazināt šī stāvokļa aklumu izraisošo risku.
Diabētiskā retinopātija: šķiet, ka šo uzturvielu dēļ oksidatīvā stresa marķieri, kas var izraisīt acu bojājumus, ir samazināti.
Uveīts: šīs barības vielas var mazināt iekaisuma procesu, kas saistīts ar šo stāvokli.
Katarakta: Kataraktas veidošanos var palēnināt ar pietiekamu šo uzturvielu daudzumu.
Acu atdalīšana: Luteīns un zeaksantīns var palīdzēt mazināt šūnu nāvi ar acu atdalīšanos.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi pētījumi pamato šo uzturvielu priekšrocības. Tiek veikti turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu, cik šie karotinoīdi dod labumu acu veselībai.
Pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pareizs pārtikas produktu maisījums, lai nodrošinātu jūs ar šīm barības vielām. Sabalansēts uzturs ir svarīgs acu veselībai, kā arī vispārējai veselībai.
Cik ātri darbojas luteīns
Luteīns tiek uzglabāts tīklenēs un citās ķermeņa daļās. Kā taukos šķīstoša barības viela luteīnam ir tendence uzkrāties un palikt jūsu audos diezgan ilgu laiku.
Luteīna ieteicamā deva
Plaši tiek izmantota luteīna deva 5 mg / dienā. AMD pētījumos luteīns tika lietots no 10 līdz 20 mg dienā 3 līdz 6 mēnešus vai ilgāk.
Forluteīna pulveris, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/
https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/