Ko mūsdienās izmanto zaļās kafijas pupiņu ekstrakts?
Pētījumos ar dzīvniekiem ir atrasti pierādījumi, ka hlorogēnās skābes no zaļās kafijas pupiņu ekstrakta var samazināt asinsspiedienu. 1 Pamatojoties uz to, pētnieki ir veikuši izmēģinājumus ar cilvēkiem.
Dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā, kurā 117 vīrieši saņēma vieglu hipertensiju,zaļo kafijas pupiņu ekstraktsvienu mēnesi, lietojot 46 mg, 93 mg vai 185 mg dienā. Pēc 28 dienām rezultāti uzrādīja ievērojamu asinsspiediena uzlabošanos, salīdzinot ar placebo 93 mg un 185 mg grupās. Novērotie rezultāti bija saistīti ar devu, kas nozīmē, ka, jo lielāka deva, jo lielāka uzlabošanās. Devas radniecības konstatējumam ir tendence palielināt iespēju, ka pētītā ārstēšana ir faktiski efektīva. Antihipertensīvie ieguvumi tika novēroti arī daudz mazākā pētījumā, izmantojot attīrītas hlorogēnās skābes.
zaļās kafijas pupiņu ekstrakts ir arī parādījis mazliet solījumu svara zuduma atbalstam4 , iespējams, daļēji tā hlorogēnās skābes satura dēļ. 5 GCBE izraisītais kofeīns var arī dot nelielu svara zuduma ieguvumu.
dažreiz tiek teikts, ka zaļās kafijas pupiņu ekstrakta produkti palīdz novērst diabētu; tomēr šis apgalvojums izriet tikai no vājiem pierādījumiem, kas saistīti ar parastās kafijas patēriņu 6, un uz to vispār nevar paļauties.
Grauzdētas (pretstatā zaļajām) kafijas pupiņas satur vielas kahweol un cafestol, kas, šķiet, palielina ZBL ("sliktā" holesterīna) līmeni. 7 Tas, ka GCBE nesatur šīs vielas, tiek izmantots kā arguments par labu tai. Tomēr šīs vielas paliek kafijas biezumos, un tāpēc tās nav arī standarta dzērienu kafijā, tāpēc tas, iespējams, nav nozīmīgs punkts. (Nefiltrēta vai vārīta kafija, atstājot tās biezumu, tomēr var radīt risku.)
Devu
Lielajā pētījumā ar cilvēkiem par zaļās kafijas pupiņu ekstraktu hipertensijas ārstēšanai, kas minēts iepriekš, ekstrakts bija visefektīvākais, lietojot 185 mg dienā.
Tā kā zaļās kafijas pupiņu ekstrakts parasti satur aptuveni 30% hlorogēno skābju, tas darbojas līdz aptuveni 60 mg hlorogēno skābju devai dienā. Citā pētījumā katru dienu tika izmantoti 140 mg attīrītu hlorogēno skābju.
Drošības jautājumi
GCBE tiek uzskatīts par drošu vielu. Pētījumos ar cilvēkiem nozīmīgas nevēlamas blakusparādības nav novērotas.
Teorētiski kofeīna saturs GCBE var potenciāli radīt problēmas dažiem cilvēkiem. Tomēr, tā kā zaļās kafijas pupiņu ekstrakts satur tikai aptuveni 10% kofeīna no svara, liela dienas deva satur ne vairāk kā 20% no kofeīna satura spēcīgā kafijas tasē.
Maksimālās drošās devas grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, maziem bērniem vai cilvēkiem ar aknu vai nieru slimībām nav noteiktas.
Cik daudz kofeīna ir 500 mg zaļās kafijas pupiņu ekstrakta
Ja Jūs esat grūtniece, Jums var iestāties grūtniecība vai barojat bērnu ar krūti, lūdzu, pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Katrā tabletē ir mazāk nekā 25 mg dabīgā kofeīna, kas atbilst aptuveni 1/4 tasi kafijas.
Cik daudz kofeīna ir 200 mg zaļās kafijas pupiņu ekstrakta
saskaņā arkofeīnsInformators, viens populārs zaļās kafijas ekstrakta zīmols, satur 50 mg kofeīna uz kapsulu, un ieteicamā deva ir divas kapsulas pirms katras ēdienreizes vidējai devai, trīs mērenai devai un četras kapsulas paātrinātai devai. Citi zīmoli satur no 20 līdz 40 mg kofeīna.
zaļās kafijas pupiņu ekstrakts Veselības ieguvumi
Zaļā kafija satur hlorogēno skābi , spēcīgu antioksidantu, kas mēdz sadalīties, kad kafijas pupiņas tiek grauzdētas. Daži pētījumi liecina, ka hlorogēnās skābes aizture zaļā kafijā lielā mērā ir atbildīga par ieguvumiem veselībai.
Lai gan pētījumi ir ierobežoti, ir pierādījumi, ka zaļā kafija var stimulēt vielmaiņu (kaloriju un skābekļa pārvēršanu enerģijā). Vielmaiņa nenozīmē tikai gremošanu; tas nosaka, cik labi visas šūnas organismā, ieskaitot sirds, plaušu, nieru, aknu un smadzeņu.
Šeit ir tikai daži no pašreizējiem pētījumiem par zaļās kafijas priekšrocībām:
1.Svara zudums
Zaļā kafija var būt vidēji izdevīga tiem, kas mēģina zaudēt svaru, saskaņā ar gastroenteroloģijas pētījumos un praksē publicēto pētījumu pārskatu.2 No trim klīniskajiem pētījumiem, kas iekļauti pārskatā, katrs parādīja, ka zaļās kafijas ekstrakts bija ievērojami efektīvāks par placebo ķermeņa masas pazemināšanā.
Lai gan pētnieki atzina, ka pētījumi ir slikti izstrādāti, viņi secināja, ka ir pietiekami daudz sarunvalodu, kas liecina, ka zaļā kafija ir drošs un potenciāli izdevīgs svara zaudēšanas atbalsts.
2013. gada pārskats par pētījumiem, kas publicēti Uz pierādījumiem balstītas integratīvās medicīnas žurnālā, pat tika pārskatīts further.In piecos klīniskajos pētījumos un vienā metaaģētajā analīzē, pētnieki ziņoja, ka cilvēki zaļās kafijas ekstrakta rezultātā zaudēja no 1 kilograma (kg) līdz 8 kg ķermeņa masas jeb aptuveni 2 līdz 17 mārciņas.
Tāpat kā 2011. gada pārskatā, secinājumus ierobežoja pārskatīto pētījumu kopumā sliktā kvalitāte.
2.Diabēts
Hlorogēnā skābe ir viens no bagātīgākajiem polifenoliem pārtikas produktos, ko mēs ēdam. Polifenoli ir augu izcelsmes ķīmiskas vielas ar antioksidantu īpašībām. Viņi ne tikai cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas, bet arī tiek uzskatīts, ka tie palīdz regulēt cukura (glikozes) līmeni asinīs.
2010. gada pētījumā tika ziņots, ka hlorogēnā skābe, kas tika piegādāta devā 5 miligrami uz kilogramu (mg/kg) ķermeņa masas, spēja normalizēt glikozes līmeni diabēta žurkām.4
Saskaņā ar Austrālijas 2009. gada pētījumiem cilvēkiem trīs līdz četru tasi bezkofeīna kafijas, kas satur augstu hlorogēnās skābes koncentrāciju, samazināja 2. tipa diabēta risku par 30 procentiem.
Lai gan tiek pieņemts, ka zaļā kafija, kurā ir lielāks hlorogēnās skābes daudzums, var nodrošināt vēl lielāku aizsardzību, tas vēl nav pierādīts pētījumos.
3.Augsts asinsspiediens
Ir pierādījumi, ka zaļā kafija var pazemināt asinsspiedienu. Saskaņā ar Japānas 2006. gada pētījumu zaļās kafijas ekstrakts, kas parakstīts 140 mg dienā 12 nedēļas, nedaudz hipertensīviem pieaugušajiem samazināja systolic asinsspiedienu par 5 mmHg un diastolisko asinsspiedienu par 3 mmHg.
Lai gan tas ir iepriecinoši, tas nenozīmē, ka zaļā kafija dos labumu ikvienam ar augstu asinsspiedienu. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar kofeīna jutību, kuriem zaļā kafija var izraisīt tos pašus simptomus kā parastā kafija, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu. Interesanti, ka neviens no Japānas izmēģinājuma dalībniekiem piedzīvo svara vai ķermeņa masas izmaiņas.
4.Alcheimera slimība
Lai cik tālu tas nešķistu, zaļā kafija var potenciāli novērst vai samazināt dažus Alcheimera slimības kognitīvos un neiropsihiatriskos simptomus. Hlorogēnajai skābei ir vāja stimulējoša iedarbība, apmēram trešdaļa ir tikpat spēcīga kā kofeīns. Lai gan tas nedod nekur tuvu tam pašam "kick" kā kofeīns, tas var paaugstināt garastāvokli un ar mazāku nervozitātes vai uzbudināmības risku.
5.Kolorektālais vēzis
Zaļās kafijas priekšrocības kolorektālā vēža profilaksē ir vēl mazāk skaidras. No vienas puses, pētījumi ar dzīvniekiem jau sen ir parādījuši, kā polifenoli kafijā var palīdzēt aizsargāt pret resnās zarnas audzēju veidošanos.7 Ir ierosināts, ka zaļā kafija, kas sastāv no 14 procentiem hlorogēnās skābes, var uzlabot šo efektu.
No otras puses, kafija satur savienojumus, kas var palielināt kolorektālā vēža risku, vai nu veicinot šūnu mutāciju, vai izraisot šūnu DNS sadalīšanos. Vai šie kancerogēnie savienojumi tiek radīti pupiņu grauzdēšanas laikā, pagaidām nav skaidrs.
Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts Iespējamās blakusparādības
Zaļā kafija un zaļās kafijas ekstrakti parasti tiek uzskatīti par drošiem pieaugušajiem. Ar to sakot, maz ir zināms par zaļās kafijas ekstrakta vai piedevu ilgtermiņa drošību.
Tāpat kā lietojot parastu kafiju, zaļā kafija var izraisīt blakusparādības, īpaši tās, kas saistītas ar kofeīna jutību. Tie ietver:
Bezmiegs8
Nervozitāte
Uzbudināmība
Kuņģa darbības traucējumi8
Slikta dūša
Palielināts sirdsdarbības ātrums
Galvassāpes
Zvanīšana ausīs (troksnis ausīs)
Pastāv zināmas bažas, ka ilgstošs vai pārmērīgs zaļās kafijas patēriņš var palielināt risku homocisteinēmijai (pārmērīga aminoskābju homocisteīna uzkrāšanās, kas saistīta ar sirds slimībām un spontānu abortu).
Nav zināma zāļu mijiedarbība ar zaļo kafiju.
zaļās kafijas pupiņu ekstrakta deva
Nav standartizētu dozēšanas ieteikumu zaļās kafijas ekstraktiem vai uztura bagātinātājiem. Vispārīgi runājot, vislabāk ir saglabāt ieteicamo devu uz produkta etiķetes, ja tikai, lai izvairītos no blakusparādībām.
Vai zaļās kafijas pupiņu ekstrakts ir stimulējošs
Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts satur kofeīnu, stimulantu, kas saistīts ar svara zudumu. Tas arī lepojas ar augstu hlorogēnās skābes līmeni, polifenolu antioksidantu, ko pētnieki spekulē, var veicināt svara zudumu, samazinot tauku un glikozes uzsūkšanos zarnās un pazeminot insulīna līmeni, lai uzlabotu vielmaiņas funkciju.
Par beztaras zaļās kafijas pupiņu ekstrakta pulveri, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces:https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
