MORINGA LAPU PULVERIS/ STILBJU LAPU PULVERIS
Moringa lapu pulveris. Moringa koks bieži tiek saukts par brīnumu koku, jo lapas ir pildītas ar tik daudzām uzturvielām, antioksidantiem un tās ir bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Moringa koku vai stilbiņu koks aug visā Indijā pārpilnību. Tas ir garš koks, bet jūs varat arī audzēt to konteineros uz jūsu balkona. No koka augļi tiek izmantoti, lai sabzi, curries, un maisa-kartupeļi, un tie ir ļoti veselīgi un garša lieliski.
No Moringa koka lapas ir ēdami un tiek izmantoti ēdiena gatavošanai no olden reizes, bet ir kļuvuši populāri pēdējos gados kā superfood. Personīgi man nebija zināms par šīm lapām, kamēr es redzēju tos lielveikalā šeit Dubajā un tad Keralite draugs man pastāstīja par to, un kopš tā laika moringa lapas ir kļuvušas par regulāru manā pārtikas preču iepirkumu sarakstā.
Ja jūs neesat pazīstams ar moringa, to sauc par "brīnumu koks", jo tā plašu uzturvērtību, ārstniecības, un attīrīšanas īpašības. To sauc arī par "superfood", jo tā awesome potenciālu, lai uzlabotu veselību un novērstu badu visā world.women Kambodžā novākšanas moringa Tas ir liels daudzums olbaltumvielu, un ir nozīmīgs vitamīnu un minerālvielu avots. No moringa koka lapas satur 18 aminoskābes, no kurām 8 ir neauļās aminoskābes, padarot tos "pilnīgs" olbaltumvielu. Tas ir reti atrast augu pasaulē. (Bet ne steiks pasaulē!) Turklāt, tas ir pilns ar fito-uzturvielām un slimību cīņā pret antioksidantiem.
Ieguvumi veselībai no Moringa leaves:
1.Moringa lapas var ārstēt vēzi un ir arī labs aknu veselību.
2.Kalcija un fosfora un pretiekaisuma īpašības, kas atrodas Moringa lapās palīdz padarīt kaulus stiprākus un palīdzēt artrīta pacientiem.
3.Antioksidanti, kas atrodas moringa lapās, ir sirdis draudzīgu un tādējādi palīdz mums saglabāt veselīgu lipīdu un holesterīna profilu un novērstu sirds bojājumus.
4.Moringa ir arī pierādīts, lai palīdzētu samazināt stresa hormonu, kas izraisa erektilās un seksuālās disfunkcijas vīriešiem. In moringa vitamīni ir būtiski seksuālo uzbudinājums un, tāpēc, daži vīrieši konstatē, ka to var izmantot kopā ar medikamentiem, piemēram, viagra, lai palielinātu savu seksuālo veselību.
5.Moringa lapas pulveris ir labs diabēta pacientiem, jo tas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs.
6.It novērstu arī artēriju sabiezēšanu, tādējādi samazinot augstu asinsspiedienu.
7.Moringa arī palīdz uzlabot redzi, apturot tīklenes asinsvadu dilatāciju.
8.Treats Anēmija – Tas palīdz organismam absorbēt vairāk dzelzs tādējādi sarkano asins šūnu skaits palielinās.
9.Palīdz ārstēt garastāvokļa traucējumus, trauksmi un nogurumu.
10.Sakarā ar tās antibakteriālo un pretsēnīšu īpašības, tas palīdz gremošanu, ārstē aizcietējums un kuņģa problēmas.
11.Moringa lapas sula darbojas kā antiseptiska uz ādas problēmām un ir labs brūču dzīšanai.
12.Laba mātēm laktācijas periodā, jo tas palīdz palielināt piena ražošanu.
Kā padarīt Moringa Pulveris no sēklām?
Lai gan svaigas moringa lapas ir viegli pieejamas tirgū tā ir laba ideja, lai pulveris moringa lapām un izmantot to, kad vien nepieciešams. Pulvera izgatavošana no Moringa lapām ir ļoti vienkārša. Iegūstiet svaigas maigas lapas, noplūkt lapas un izmest stublājus un stublājus un pēc tam rūpīgi nomazgājiet tos 2-3 reizes ar pietiekami daudz ūdens un pēc tam izlīdziniet uz virtuves salvetes, lai absorbētu papildu mitrumu. Tagad izplatīties colander / siets vai uz salvetes un dažādi, kas uz platību (nelieciet tiešā saules gaismā, jo tas ietekmēs bight zaļā krāsā lapām). Jūs varat arī nosusiniet to zem ventilatora, ja jums nav iespēju nožūt to saules gaismā.
Lapas nožūs 1-2 dienas. Kad lapas kļūst kraukšķīgas, tad viegli sasmalcināt tos un atbrīvoties kātiem un kātiņa, ja tādi ir paliek, un pēc tam pulveris lapas jūsu maisītājs un uzglabāt to hermētiskā traukā. Tas paliek svaigs 6 mēnešus istabas temperatūrā. Pēc 6 mēnešiem tas var zaudēt kādu potenci, bet joprojām ir ēdams. Jūs varat arī ledusskapī, ja jūs padarīt to bez taras. Garša var būt nedaudz rūgta, tāpēc izmantot to mazos daudzumos laikā.
Kā padarīt Moringa pulvera tēju?
5 veidi, kā iekļaut Moringa pulveris jūsu uzturā:
zaļā kokteiļus: maisījums jogurts, iemērc auzas, ingvers, flaxseed,moringa pulverisun saldētas kivi augļu šķēles dos jums super veselīgas brokastis glāzē.
Zupa: Spināti un lēcu zupa ir viens no maniem favorītiem. Pievienojot tējkaroti Moringa pulvera zupa gala vārāmā stadijā, piebilst papildu palielināt antioksidantu labestību jūsu zupa.
Pikantie / saldie ēdieni: Pievienojot pulveri adai / dosa / idli, sajaucot to uz augšu paratha pildījumam ir visi veidi, kā iekļaut mazliet superfood jūsu ikdienas vārīšanas.
Kozhambu: Tā kā stilbiņu lapas vai murunga elai ir vienalga izmanto tradicionālo tambrahm ēdienus, piemēram, kozhambu, pievienojot tējkaroti pulvera pēdējos posmos, whisking labi, ir lieliska ideja.
tēja: vienkāršākais veids, kā norīt pulveris ir tējas formā
MORINGA TĒJA
Uzkarsē tasi ūdens vārīties
Vieta 1 tēks tīra un pārliecināts organisko Moringa pulveris glāzē
Ielej verdošu ūdeni
Pievieno tējkaroti medus
Labi samaisa un ļauj brūvēt 5 minūtes, uz
Maisa labi un dzert to kā savu rīta tēju
Sākotnēji jums var būt nedaudz grūti pierast pie nedaudz metāla garšu un pulverveida raksturu tējas, bet drīz jums būs gulping to uz leju, piemēram, pro!
Vai lasīt manu citu amatu Superfood Series:
Atsauce:
https://maayeka.com/2018/09/moringa-leaves-powder.html
https://www.saffrontrail.com/moringa-powder-how-to-make-moringa-tea/
