Kas ir MCT Oil?
MCT eļļa ir izmantota terapeitiski daudzus gadus, lai palīdzētu ar dažādiem uztura un neiroloģiskiem stāvokļiem, piemēram, Krona slimība, tauku malabsorbcijas sindroms, epilepsija, un nespēja zelt jaundzimušajiem [1]. Patiesībā, nedaudz vairāk nekā 10% no tauku satura mātes pienā nāk no MCTs un sintētisko MCT eļļa tiek pievienota vairumam komerciālo zīdaiņu formulas tās veselības pabalstus un, lai palīdzētu ar smadzeņu attīstību. Citas mct eļļas terapeitiskās lietošanas priekšrocības ietver uzlabotu zarnu veselību no to dabīgi sastopamajiem antibakteriālajiem līdzekļiem [2, 3], palielinātu smadzeņu darbību ātras ketonu ražošanas dēļ un palielinātu vielmaiņas funkciju to sekmes dēļ (palielināts kaloriju apdegums).
Kaut MCTs do notiek dabiski nelielos daudzumos dažos pārtikas produktos, piemēram, piena tauki, kokosriekstu eļļa, un palmu eļļa, tirdzniecības MCT eļļa ir sintētisks produkts, kas apvieno optimālo attiecību šo dabā sastopamo MCTs. Četri MCTs konstatēti dabā sastopami pārtikas produktos ir Caproic Acid (īsākais garums ar 6 oglekli), kaprilskābe (8 ogles), Capric Acid (10 ogles), un Laurīnskābe (12 ogles) [1]. Īsāks MCT, jo ātrāk tas tiek pārvērsts ketoniem aknās, nodrošinot ātru enerģiju smadzenēm un ķermenim. Tāpēc, iepērkoties produktus, tas ir labākais, lai meklētu eļļas ar augstāku attiecību īsāku MCTs (parasti kaprilskābes un kaprīzes) par efektivitāti enerģijas ražošanā.
MCT eļļa ir liels drizzled par salātiem un dārzeņiem, pievieno zupas un buljoni, sajauc pilntauku jogurts un biezpienu, vai sajaukta kafijas un tējas. Tā var arī aizstāt olīveļļu salātu mērces un mērces (piemēram, pesto un chimichurri). Izvairieties no MCT eļļas lietošanas ēdiena gatavošanai, jo tai ir zems dūmu punkts; kokosriekstu eļļa ir labāka iespēja, jo augstāka dūmu punkts.
Kas ir MCT pulveris?
MCT pulveris ir jaunāka versija labas stuff, kas ir dažas priekšrocības pār naftas kolēģiem. Lielākā daļaMCT pulveriir kaut kur starp 50% -80% MCT eļļas aplauzums, ar atlikušo sastāvdaļu nāk kā cietes atvasinājumi (ogļhidrāti) un piena olbaltumvielas. Ir svarīgi meklēt produktus, kas satur augstu tauku:proteīna+ogļhidrātu attiecību, lai novērstu insulīna tapas un turpmāku ketonvielas ražošanas samazināšanos. Labas attiecības piemērs ir 70:30.
MCT Pulveris vs MCT Oil
Kāpēc izvēlēties pulveri vs eļļu? Vairumam cilvēku, numur viens iemesls ir ērtības. Pulveri bieži tiek pārdoti viena kalpot paketes vieglai transportēšanai un on-the-go patēriņu. Viņi pat dara to caur lidostas drošību! Tos var pievienot šķidrumiem, lai krata vai pievieno kafiju kā "creamer." Tos var kombinēt ar eksogēnu ketonu piedevas, lai izveidotu ketonu palielināšanas Powerhouse.
Otrs galvenais iemesls, daudzi cilvēki izvēlas pulveri pār eļļām ir tāpēc, ka tie ir vairāk pieļaujama zarnās. Lielākā daļa cilvēku atzīmē mazāk simptomi kuņģa-zarnu trakta briesmas, izmantojot pulveri pār eļļu. Ar mazāk vēders briesmas, lielāku daudzumu MCT pulvera var patērēt, kā rezultātā palielinās ketonu ražošanu. Ir ieteicams ieviest MCTs nelielos daudzumos un patērēt to lēnām (vairāk nekā pusstundu). Ja jūs esat jauns, lai MCT eļļu, sākt ar tējkaroti un strādāt savu ceļu līdz pilnu ēdamkaroti. Ar pulvera formu, sāciet ar pusi apkalpo izmēru un strādāt savu ceļu līdz pilna kalpo vairāk nekā dažas dienas.
Konsekvenci
Pēc ražas novākšanas, krēmveida balto gaļu kokosriekstu ir smēnēts no čaumalas ar rokām, tad auksti presēti, lai izveidotu Nutiva Organic Virgin Kokosriekstu eļļa. Lai izveidotu organisko MCT eļļu, mēs lēnām atdzesējam neapstrādātu kokosriekstu eļļu, lai atdalītu cietos taukus, atstājotOrganiskā MCT eļļa. Lai padarītu mūsu Organisko MCT pulveri, mēs apvienojam šo MCT eļļu ar organisko prebiotikas akācijas šķiedrvielu un organisko tapiokas maltodekstrīnu pirms žāvēšanas ar karstu gaisu, līdz tiek ražots smalks pulveris. Uzziniet vairāk par šo procesu ŠEIT.
Uzturvērtību
Abas MCT formas padara par lielisku uztura bagātinātājiem. Organic MCT Eļļa ir 13g MCTs, 0g trans tauku un holesterīna uz porciju, bet Organic MCT Pulveris ir 10g MCTs un 0g ogļhidrātiem uz porciju. Tā kā MCT eļļa ir nedaudz koncentrētāka, mēs iesakām jums strādāt savu ceļu līdz pilnai apkalpošanai, lai jūs nesatrauktu kuņģi. Pulveris, no otras puses, ir vieglāk uz gremošanas sistēmas un pilnu porciju var patērēt uzreiz.
garša un lietojums
Ja jūs meklējat neitrālu garšu, kas viegli saplūst ar karstajiem un aukstajiem dzērieniem, mēs iesakām MCT pulveri. Mūsu MCT eļļu var izmantot arī dzērienos, bet tās smalks kokosriekstu aromāts padara daudzpusīgu eļļu, kas ir ideāli piemērots augļu kokteiļus, augstu olbaltumvielu uzkodas un pat aukstas zupas vai salātu mērces!
Vidējas ķēdes triglicerīdu ieguvumi veselībai (MCT POWDER)
Atšķirībā no vairuma uztura tauku, MCTs difūza tieši no jūsu kuņģa-zarnu trakta (GI trakta) uz jūsu portāla sistēmu, neprasot žults sāls ražošanu. (Jums ir nepieciešams žults sāļi sagremot visus citus taukus.)
Šī iemesla dēļ, ārsti bieži dod pacientiem, kas cieš no nepietiekama uztura, malabsorbciju, vai traucēta tauku vielmaiņa vidējas ķēdes triglicerīdu.
Vidējas ķēdes triglicerīdi ir lielisks, tīrs ketogenic enerģijas avots, ja tie ietver pareizu kombināciju MCTs. Augstākās kvalitātes MCT bagātinātāji galvenokārt vai tikai satur kaprilskābi (C8), kaprilskābi (C10).
Patērē vidējas ķēdes triglicerīdu var piedāvāt dažas no ketozes priekšrocības, pirms jūs esat pilnīgi tauku pielāgots.
Saskaņā ar pētījumu par 28 veseliem pieaugušajiem, kuri lietoja 30 mililitrus (apmēram vienu šķidruma unce) MCTs trīs reizes dienā 20 dienas, ņemot MCT bagātinātāji palielina ketonu līmeni un samazina nelabvēlīgos simptomus, kas dažreiz rodas, uzsākot keto diētu, aka, keto gripu [*].
Citi pētījumi liecina, ka, ņemot MCTs piedāvā plašu ieguvumu, piemēram, uzlabojot zarnu veselību, palīdzot imūnsistēmas funkcijas, samazinot apetīti, veicinot veselīgu svara zudums, uzlabojot izziņas un smadzeņu veselību, samazinot risku, sirds slimības, un uzlabojot izmantot veiktspēju.
Secinājums
Neatkarīgi no tā, kuru formu izvēlaties, MCTs ir lielisks veids, kā veikt savu ketogenic dzīvesveidu uz nākamo līmeni. Viņi visu dabas veids, kā pārvaldīt svaru, uzlabot savu fizisko un garīgo sniegumu, un palīdzēt ierobežot cravings.
Sazinies ar mums:
Telefona nr.: +16263716327
E-pasts:herbext@undersun.com.cn
Atsauces:
Mahan, L.K.; Escott-Stump, S., Raymon, J.L. Krause's Food and the Nutrition Care Process, 13th 2012, 46, 632.
Džozefs, Š. Tauki degvielai: revolucionārs uzturs, lai cīnītos pret caner, Boost Brain Power, un palielināt savu enerģiju. 2107, 84-86.
Rial, S.A.; Karelis, A.D.; Bergeron, K-F.; Su Gut Microbiota un vielmaiņas veselība: Iespējamā labvēlīgā ietekme vidējas ķēdes triglicerīdu diētu aptaukošanās indivīdiem.
https://perfectketo.com/mct-oil-vs-powder/
https://primaforce.com/blogs/articles/mct-powder-vs-mct-oil-which-one-s-better-for-you
