NMN Pārtikas produkti

Kādi pārtikas produkti satur NMN?

NMN var droši ievadīt pelēm, un tas dabiski atrodams vairākos pārtikas produktos, tostarp brokoļos, kāpostos, gurķos, edamamē un avokado. Jaunais pētījums parāda, ka tad, kad NMN tiek izšķīdināts dzeramajā ūdenī un ievadīts pelēm, tas parādās asinsritē mazāk nekā trīs minūšu laikā. Svarīgi, ka pētnieki arī atklāja, ka NMN asinīs ātri pārvēršas par NAD vairākos audos.

Mīliet brokoļus vai ienīstiet to, jūs, iespējams, vēlēsties vairāk, kad to izlasīsiet.

Pildīti ar tonnām vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu fitoutrientu, kas palīdz jums saglabāt fit un apdari,Brokoļisatur arī niacīnu (jeb "B3 vitamīns"), kas palīdz radīt enzīmu, ko sauc par NMN (nikotīnamīda mononukleotīdam).

Tagad pētījums, kas veikts ar pelēm Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolā, ir atklājis, ka NMN brokoļiem palīdz jūsu organismam efektīvāk izmantot enerģiju, palēnina ar vecumu saistītu svara pieaugumu, palielina redzi un uzlabo insulīna jutību. Citiem vārdiem sakot, tas nomāc daudzas novecošanās negatīvās sekas. Pat tad, kad NMN-munching pētījuma peles kļuva vecākas, to metabolisms un enerģijas līmenis saglabājās salīdzināms ar jaunāku, friskier grauzēju līmeni.

Nevari izturēt brokoļus? Jūs joprojām varat gūt labumu no NMN, ēdot citus ļoti bagātus niacīna avotus. Pārbaudiet vēl 9 neticami iespējas, lai sajauktu savā uzturā.

pārtikas produkti, kas satur nmn

Lai piekļūtu ekskluzīviem zobratu videoklipiem, slavenību intervijām un daudz ko citu, abonējiet pakalpojumā YouTube!

1 / 9

Turcija

Daudzpusīgs un ļoti liess, 1 tītara krūtiņai ir 117 mg niacīna (B3).

2 / 9

Vistas

Mēs zinām, ka jums nav nepieciešams vēl viens iemesls, lai ēst vistu; bet nekad nav sāpīgi uzzināt par papildu ieguvumiem veselībai.:1 glāze vistas krūtiņas, sasmalcināta vai sagriezta, ir 19 mg niacīna (B3).

3 / 9

Tunzivju

Iegūstiet veselīgu porciju omega-3, kas ir pazīstama arī kā smadzeņu veselības aizsardzība un zemāks slimību izraisošo iekaisumu līmenis, apēdot 3oz dzeltenspuru tunzivis (tajā ir 18,8 mg niacīna) vai konservētas tunzivis eļļā (kurai ir 18 mg).

4 / 9

Zemesrieksti

Rieksti ir ilgstošā veselības uzplaukumā. Mazajā, bet varenajā zemesriekstā ir 17,6 mg niacīna 1 glāzē — vairāk jebkura cita veida.

Cūkgaļas fileja

Linda Xiao

5 / 9

Cūkgaļas

Olbaltumvielu spēkstacija lepojas ar 15,5 mg niacīna vienā atkaulotā karbonādē.

6 / 9

Aknu

Aknas var nebūt regulāra diēta, bet vitamīniem bagāts olbaltumvielu avots ir 13,2 mg niacīna 100g.

7 / 9

Saulespuķu sēklas

Mēt tos savā jogurtā, auzu pārslās, salātos un smūtijiem; saulespuķu sēklas ir lielisks B3 (niacīna) avots: 1 glāzei ir 11,7 mg.

8 / 9

Sēnes

Portabella sēnes ir lieliska gaļas stand-in; 1 glāze, sagriezta šķēlēs, ir 7,6 mg.

9 / 9

Avokado

Ikviena mīļākā superfood (vai drīzāk superfruit) ir piepildīta ar veseliem taukiem un labu B3 vitamīna daudzumu: 1 avokado ir 3,5 mg.

6 Pārtikas produkti ar dabiski augstu NMN (pārtikas produkti, kas satur nmn)

Pat ja ātra meklēšana Amazon dos jums daudz NMN papildinājumu izvēles, neviens no tiem nav izpētīts. Pat ja šie papildinājumi ir "tīri", neviens nezina, kādu ietekmi tie var būt uz jūsu ķermeni. Tā kā daudzi pētījumi, kuros novērtē uztura bagātinātājus cilvēkiem, bieži rada neparedzētas blakusparādības vai toksicitāti, vienmēr vislabāk ir iegūt visu nepieciešamo no dabīgiem pārtikas avotiem.

Par laimi, NMN ir dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos. Zemāk ir seši pārtikas produkti, kas ir augstākie NMN.

1. Brokoļi

2. Kāposti

3. Gurķi

4. Edamame (Edamame)

5. Avokado

6. Tomāti

Papildus NMN, ēdot vairāk no šiem sešiem pārtikas produktiem, tas palīdzēs jūsu vispārējai veselībai tik daudzos citos veidos. Tomēr man jānorāda, ka, ja vēlaties mainīt novecošanos ar NMN, jums būs jāēd liels daudzums katra no šiem pārtikas produktiem. Diemžēl NMN dažos brokoļu stublājumos diez vai ir pietiekams, lai pat sāktu palielināt NMN līmeni

Cik daudz nmn brokoļu?

NMN ir ietverts dažādos dabīgos pārtikas produktos

Visbeidzot, mēs konstatējām, ka NMN patiešām bija dažos dabiskos pārtikas avotos katru dienu (1. tabula). Piemēram, dārzeņi, piemēram, edamame (neno neno nenokārtotas sojas pupas), brokoļi, gurķi un kāposti, saturēja 0,25–1,88 mg NMN uz 100 g. Augļi, piemēram, avokado un tomāti, saturēja arī 0,26–1,60 mg/100 g.

Neapstrādāta liellopu gaļa un garneles saturēja salīdzinoši zemu NMN līmeni (0,06–0,42 mg/100 g). Ņemot vērā, ka cilvēka ∼ satur 50 mg NMN kā kopējo daudzumu (nepublicēti dati), fizioloģiski nozīmīgaisNMN (NMN)var uzsūkties no dažādiem ikdienas pārtikas avotiem uz mūsu ķermeni un palīdzēt uzturēt NAD + biosintēzi un daudzas fizioloģiskās funkcijas visā ķermenī.

Par beztaras NMN beztaras pulveri, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn

Atsauces:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/