Kvercetīna priekšrocības
Var mazināt iekaisumu
Brīvie radikāļi var darīt vairāk nekā tikai sabojāt jūsu šūnas.
Pētījumi liecina, ka augsts brīvo radikāļu līmenis var palīdzēt aktivizēt gēnus, kas veicina iekaisumu. Tādējādi augsts brīvo radikāļu līmenis var izraisīt pastiprinātu iekaisuma reakciju.
Lai gan neliels iekaisums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu organismam dziedēt un cīnīties ar infekcijām, pastāvīgs iekaisums ir saistīts ar veselības problēmām, tostarp noteiktiem vēža veidiem, kā arī sirds un nieru slimībām.
Pētījumi liecina, kaorganiskais kvercetīna pulverisvar palīdzēt mazināt iekaisumu.
Mēģeņu pētījumos kvercetīns samazināja iekaisuma marķierus cilvēka šūnās, ieskaitot molekulas audzēja nekrozes faktoru alfa (TNFα) un interleikīnu-6 (IL-6) (7Trusted Source, 8Trusted Source).
8 nedēļu pētījumā, iesaistot 50 sievietes ar reimatoīdo artrītu, novēroja, ka dalībniekiem, kuri lietoja 500 mg kvercetīna, bija ievērojami samazināts agrs rīta stīvums, rīta sāpes un sāpes pēc aktivitātes (9Trusted Source).
Viņiem bija arī samazināti iekaisuma marķieri, piemēram, TNFα, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma placebo (9Trusted Source).
Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, ir nepieciešams vairāk cilvēku pētījumu, lai izprastu savienojuma potenciālās pretiekaisuma īpašības.
Var atvieglot alerģijas simptomus
Kvercetīna potenciālās pretiekaisuma īpašības var nodrošināt alerģijas simptomu atvieglošanu.
Mēģeņu un dzīvnieku pētījumi atklāja, ka tas var bloķēt fermentus, kas iesaistīti iekaisumā, un nomākt iekaisumu veicinošas ķīmiskas vielas, piemēram, histamīnu (10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source).
Piemēram, viens pētījums parādīja, ka kvercetīna piedevu lietošanas dēļ pelēm nomāca ar zemesriekstiem saistītas anafilaktiskas reakcijas (13Trusted Source).
Tomēr nav skaidrs, vai savienojumam ir tāda pati ietekme uz alerģijām cilvēkiem, tāpēc ir nepieciešams vairāk pētījumu, pirms to var ieteikt kā alternatīvu ārstēšanu.
Var būt pretvēža iedarbība
Tā kā kvercetīnam piemīt antioksidanta īpašības, tam var būt vēža apkarošanas īpašības (14Trusted Source).
Pārskatot mēģeņu un pētījumu ar dzīvniekiem, tika konstatēts, ka kvercetīns nomāc šūnu augšanu un izraisa šūnu bojāeju prostatas vēža šūnās (15).
Citos mēģenes un pētījumos ar dzīvniekiem novēroja, ka savienojumam bija līdzīga ietekme uz aknām, plaušām, krūts, urīnpūšļa, asinīm, resnās zarnas, olnīcu, limfoīdo un virsnieru vēža šūnām (16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).
Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, pirms kvercetīnu var ieteikt kā alternatīvu vēža ārstēšanu.
Var samazināt hronisku smadzeņu darbības traucējumu risku
Pētījumi liecina, ka kvercetīna antioksidanta īpašības var palīdzēt aizsargāt pret deģeneratīviem smadzeņu darbības traucējumiem, piemēram, Alcheimera slimību un demenci (20Trusted Source).
Vienā pētījumā peles ar Alcheimera slimību saņēma kvercetīna injekcijas ik pēc 2 dienām 3 mēnešus.
Pētījuma beigās injekcijas bija mainījušas vairākus Alcheimera slimības marķierus, un pelēm mācīšanās testos bija daudz labāki rezultāti (21Trusted Source).
Citā pētījumā kvercetīna bagāts uzturs samazināja Alcheimera slimības marķierus un uzlaboja smadzeņu darbību pelēm stāvokļa sākumposmā.
Tomēr diēta maz vai bez tās neietekmēja dzīvniekus ar vidējo vēlo Alcheimera slimības stadiju (22Trusted Source).
Kafija ir populārs dzēriens, kas ir saistīts ar mazāku Alcheimera slimības risku.
Faktiski pētījumi liecina, ka kvercetīns, nevis kofeīns, ir primārais savienojums kafijā, kas ir atbildīga par tās iespējamo aizsargājošo iedarbību pret šo slimību (23Trusted Source).
Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, ir vajadzīgi papildu pētījumi ar cilvēkiem.
Var samazināt asinsspiedienu
Augsts asinsspiediens skar 1 no 3 amerikāņu pieaugušajiem. Tas palielina jūsu sirds slimību risku, kas ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs (24).
Pētījumi liecina, ka kvercetīns var palīdzēt samazināt asinsspiediena līmeni. Mēģeņu pētījumos savienojumam, šķiet, bija relaksējoša ietekme uz asinsvadiem (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Kad pelēm ar paaugstinātu asinsspiedienu 5 nedēļas katru dienu tika ievadīts kvercetīns, to sistoliskais un diastoliskais asinsspiediena līmenis (augšējais un apakšējais skaitlis) samazinājās attiecīgi par 18% un 23% (27Trusted Source).
Tāpat, pārskatot 9 pētījumus ar cilvēkiem, kuros piedalījās 580 cilvēki, tika konstatēts, ka vairāk nekā 500 mg kvercetīna papildformā katru dienu pazemināja sistolisko un diastolisko asinsspiedienu vidēji attiecīgi par 5,8 mm Hg un 2,6 mm Hg (28Trusted Source).
Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, ir nepieciešams vairāk pētījumu ar cilvēkiem, lai noteiktu, vai savienojums varētu būt alternatīva terapija augsta asinsspiediena līmenim.
Citi iespējamie ieguvumi
Šeit ir vairāki citi iespējamie kvercetīna ieguvumi:
Var palīdzēt cīnīties pret novecošanos. Mēģeņu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka kvercetīns var palīdzēt atjaunot vai likvidēt novecojošās šūnas un samazināt novecošanās marķierus. Tomēr ir nepieciešams vairāk cilvēku pētījumu (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Var palīdzēt īstenot izpildi. Pārskats par 11 cilvēku pētījumiem atklāja, ka ņemot kvercetīna var nedaudz uzlabot izturības vingrinājumu veiktspēju (32Trusted Source).
Var palīdzēt cukura līmeņa kontrolei asinīs. Cilvēku un dzīvnieku pētījumi liecina, ka savienojums var samazināt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā un aizsargāt pret diabēta komplikācijām (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
KOPSAVILKUMA
Kvercetīns var uzlabot iekaisumu, asinsspiedienu, fiziskās slodzes veiktspēju un cukura līmeņa apsaimniekošanu asinīs.
Turklāt tam var būt smadzeņu aizsargājošas, pretalerģijas un pretvēža īpašības. Tomēr ir vajadzīgi papildu pētījumi ar cilvēkiem.
Kvercetīna ieguvumi ādai
Kvercetīns ir flavonoīds, tāpēc tam piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.
Tāpat kā visi antioksidanti, tas patrulē jūsu ķermeni, meklējot brīvos radikāļus (nejaukās molekulas, kas dod jums grumbas un tumšus plankumus). Kad tas pamana vienu, tas iet uz uzbrukumu un neitralizē to, pirms tas var nodarīt novecošanās bojājumus.
Turklāt tas nomierina iekaisumu, kas ir vēl viens no galvenajiem priekšlaicīgas novecošanās cēloņiem. Bet tas nomierinošas īpašības dara vairāk nekā ilgāk turēt grumbas līcī. Kvercetins arī palīdz ar ekzēma.
Bet, būsim skaidri: cīņa pret brīvajiem radikāļiem un nomierinošs iekaisums palīdz NOVĒRST, nevis ārstēt, grumbas un tumšus plankumus. Neticiet zīmoliem, kas jums saka citādi.
Vēl viena lieta: Kvercetīns ir spēcīgs antioksidants, bet tas nav labākais. Nav labākā. Tāpat kā jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk nekā tikai kāposti, jūsu ādai ir nepieciešams vairāk nekā viens antioksidants, lai saglabātu veselīgu un spēcīgu.
Ar visiem līdzekļiem, pievienojiet to jūsu ādas kopšanas rutīnas. Tikai nepaļaujieties tikai uz to. Jo vairāk antioksidantu jūs izmantojat, jo labāk.
Kvercetīns gūst labumu no plaušām
Ievads Quercetin ir augu flavonoīds, un tam piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) preklīniskā modelī kvercetīns samazināja gan oksidatīvā stresa, gan plaušu iekaisuma marķierus, kā arī samazināja rinovīrusa izraisītu plaušu slimības progresēšanu. Lai gan kvercetīns, šķiet, ir pievilcīga dabiska alternatīva HOPS pārvaldībai, kvercetīna papildināšanas drošība šajā populācijā nav zināma.
Metodes Mēs piesaistījām HOPS pacientus ar vieglu līdz smagu plaušu slimību ar FVE1 robežās no >35% līdz<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Kvercetīna priekšrocības matiem
Ir arī pierādīts, ka kvercetīns atbalsta matu augšanu, samazinot PGD2, prostaglandīnu, kas ir saistīts ar kavētu matu augšanu un matu izkrišanu.
Kvercetīna priekšrocības podagrai
Kvercetīns ir flavonoīds, kas samazina augstu urīnskābes līmeni, kas izraisa iekaisumu un sāpes podagras lēkmes laikā. Bromelain palīdz palielināt jūsu ķermeņa absorbciju un kvercetīna izmantošanu, strādājot ļoti labi kopā.
Kvercetīns ir pretiekaisuma, pretvīrusu un antioksidants, tāpēc jūsu veselībai ir daudz kvercetīna ieguvumu.
Lielākā daļa cilvēku iepriekš nav dzirdējuši par kvercetīnu, bet patiesībā tā ir viena no visbiežāk patērētajām uzturvielām - labi, antioksidantiem - uzturā un lepojas ar iespaidīgu pienākumu sarakstu.
Ak, un ir vēl viena lieta: svara zudums.
Nav konkrētu saišu, kas attiecas uz kvercetīnu un svara zudumu, bet ir daudz potenciāla.
Ja jums ir apnicis ieguldīt savu laiku un naudu svara zudums bagātinātāji, kas nedarbojas vai izraisa nepatīkamas blakusparādības, ir jauns bērns pilsētā, ka jūs varētu vēlēties iepazīties ar.
Šis raksts ir par kvercetīnu un svara zudumu - kas tas ir, ko tas dara un kā jūs varat izmantot kvercetīnu, lai atbalstītu svara zudumu.
Kvercetīns gūst labumu no svara zuduma
Palielināt aerobo veiktspēju - Exercise ir spēcīgs svara zaudēšanas instruments, un, ņemot vērā kvercetīna spēju palielināt aerobo vingrinājumu veiktspēju, jūs varat trenēties grūtāk un ilgāk, kas nozīmē vairāk sadedzināto kaloriju un vairāk zaudētā svara.
Samazināt adipozitāti — veids, kādā kvercetīns modulē taukaudu līmeni, ir nedaudz sarežģīts, bet tas var palīdzēt mazināt adipogenēzi un samazināt ar adipoģenēzi saistīto faktoru un fermentu ekspresiju, kā arī aktivizēt AMPK signālceļu; AMPK ir kā galvenais ķermeņa vielmaiņas slēdzis. Kvercetīns var palīdzēt orientēties uz dažādiem adipocītu dzīves cikla posmiem, kas var būt noderīgi taukaudu tilpuma samazināšanai, izraisot apoptozi vai inhibējot adipogēnēzi (tauku uzkrāšanos), vai abus.
Regulēt cukura līmeni asinīs — Cukura līmeņa nelīdzsvarotība asinīs var būt milzīgs šķērslis svara zudumam, jo insulīns pēc būtības ir tauku uzglabāšanas hormons. Tiek ziņots, ka kvercetīns mijiedarbojas ar daudziem mērķiem tievajās zarnās, aizkuņģa dziedzerī, skeleta muskuļos, taukaudos un aknās, lai kontrolētu visa ķermeņa glikozes homeostāzi. Mehānisms, kā tas notiek, ietver zarnu glikozes absorbcijas, insulīna sekrēcijas un insulīna sensibilizējošu darbību inhibēšanu, kā arī uzlabotu glikozes izmantošanu perifērajos audos.
Kvercetīna priekšrocības aukstumam
Mēs parādījām, ka kvercetīnam, spēcīgam antioksidantam un pretiekaisuma līdzeklim, piemīt arī pretradžovīrusu iedarbība.Quercetininhibē vīrusu infekciju vairākos posmos, ieskaitot endocitozi, vīrusa genoma transkripciju un vīrusu olbaltumvielu sintēzi. Ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai noteiktu, vai kvercetīns ir labvēlīgs rinovīrusa infekciju profilaksei vai ārstēšanai, vai ar vīrusu infekciju saistītu simptomu mazināšanai pacientiem ar hronisku plaušu slimību, tostarp hronisku obstruktīvu plaušu slimību, astmu vai cistisko fibrozi.
Par lielapjoma vairumtirdzniecības kvercetīnu, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces:https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
