Kas ir koenzīms q10
Koenzīms Q10 (Līdzpriekšsēdētājs CoQ10), ir uzturviela, kas organismā rodas dabiski. CoQ10 ir arī daudzos pārtikas produktos, kurus mēs ēdam. CoQ10 darbojas kā antioksidants, kas aizsargā šūnas no bojājumiem un spēlē svarīgu lomu vielmaiņā.
Koenzīms Q10 ir vitamīniem līdzīga viela, kas atrodama visā ķermenī, bet jo īpaši sirdī, aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzerī. To nelielā daudzumā ēd gaļā un jūras veltēs. Koenzīmu Q10 var izgatavot arī laboratorijā.
Koenzīmu Q10 visbiežāk lieto sirds slimību, piemēram, sirds mazspējas un šķidruma uzkrāšanās organismā (sastrēguma sirds mazspēja vai SSM), sāpes krūtīs (stenokardija) un augsts asinsspiediens. To lieto arī migrēnas galvassāpju, Parkinsona slimības un daudzu citu slimību profilaksei.
Koenzīms Q10 pirmo reizi tika identificēts 1957. gadā. "Q10" attiecas uz vielas ķīmisko uzsaumumu.
Koenzīmu q10 lieto
Ir pierādīts, ka CoQ10 palīdz uzlabot sirds veselību un cukura līmeņa asinīs regulātoru, palīdz novērst un ārstēt vēzi un samazina migrēnas biežumu. Tas var arī samazināt oksidatīvos bojājumus, kas izraisa muskuļu nogurumu, ādas bojājumus un smadzeņu un plaušu slimības.
Kas ir koenzīms q10 ādas kopšanā
Q10 ir koenzīms, kas dabiski atrodams visās ķermeņa šūnās. Enerģijas ražošanai ir svarīgi pildīt ādas pamatfunkcijas, piemēram, reģenerāciju un remontu. Tā kā mūsu āda ir ķermeņa tālākais slānis, tā pastāvīgi tiek pakļauta dažādiem ārējiem faktoriem, tostarp oksidatīvajam stresam, ko izraisa saules UV stari. Turklāt iekšējie procesi var izraisīt brīvo radikāļu atbrīvošanu, kas rada turpmāku kaitējumu. Tātad, kas ir koenzīma Q10 loma? Koenzīms Q10 jeb CoQ10 izdalās kā antioksidants, lai cīnītos pret šo oksidatīvo stresu, tāpēc tas ir tik būtisks gludai, veselīga izskata ādai.
Kas ir koenzīms q10 , kas izgatavots no
Koenzīms Q-10(CoQ-10 vai Ubihinons) ir dabā sastopams hinons, kas sastopams lielākajā daļā aerobo organismu no baktērijām līdz zīdītājiem. Tas pirmo reizi tika identificēts 1940. gadā un izolēts no liellopu sirds mitohondrijiem 1957. gadā.
Kas ir koenzīms q10 ādai
CoQ10 ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt ādu no saules iedarbības nelabvēlīgās ietekmes, ko izraisa brīvie radikāļi (nestabili atomi, kas spēj bojāt ādas šūnas). Saules bojājumu samazināšana arī palīdz novērst saules izraisītas novecošanās pazīmes. CoQ10 atbalsta Collagen & Elastin ražošanu.
Kas ir koenzīms q10 ubihinons
Samazināts CoQ10 sauc par ubihinolu. Asinīs un limfātiskajās kanālos lielākā daļa ķermeņa CoQ10 ir ubihinola veidā, kur tas darbojas kā antioksidants. Tas aizsargā pret ZBL holesterīna (zema blīvuma lipoproteīnu) oksidatīviem bojājumiem, holesterīna forma, par kuru visi ir noraizējušies.
Otrs CoQ10 veids ir tā oksidētā forma, ko sauc par ubihinonu. Kad 1957. gadā Dr. Frederiks Kreins pirmo reizi atklāja CoQ10, patiesībā tā bija viņa identificētā ubihinona forma. Visi pētījumi no šī punkta uz priekšu pārējā gadsimta laikā bija centrēti tikai uz ubihinonu. Vai jūs varat pamanīt atšķirību? Pagrieziet molekulas un apskatiet kvinona galvu. Salīdzinot ar ubihinolu, ubihinona formai ir divas dubultas saites starp skābekli un oglekli, un tai trūkst divu ūdeņraža atomu. Ubihinons ir stabilāka forma.
Šūnas mitohondriju ubihinona iekšpusē piedalās šūnas enerģijas ražošanā. Šīs enerģijas ražošanas laikā CoQ10 pastāvīgi pāriet no vienas formas uz otru vairākus simtus reižu katru sekundi, jo katrs no tiem ir otra blakusprodukts, atkarībā no tā, vai tas saņem elektronus (ubihinonu) vai ziedo tos (ubihinols). To varētu salīdzināt ar uzstāšanos lugā, kur atskaņo divas dažādas daļas, kas prasa kostīmu maiņu katram varonim.
Ubihinons ir stabilāks
Daļa CoQ10 ražošanas nozares 2006. gadā sāka tirgot CoQ10 ubihinola veidā. Arguments bija tāds, ka dažiem cilvēkiem ir grūti pārvērst ubihinonu par ubihinolu, un tāpēc ideja bija tāda, ka jums vajadzētu būt trūkstošajam formā, ko viņi tajā brīdī nosauca par "aktīvo Q10". Vēlāk izrādījās, ka viņi kļūdījās par savu koncepciju. Zinātnieki norādīja, ka ķermenis bez problēmām var pārvērsties uz u.c.
koenzīms q10 pārtikas produkti (kādi pārtikas produkti satur koenzīmu q10)
CoQ10 satur šādi pārtikas produkti:
Orgānu gaļa: sirds, aknas un nieres
Daži muskuļu gaļas: cūkgaļa, liellopu gaļa un vistas gaļa
Treknās zivis: foreles, siļķes, makreles un sardīnes
Dārzeņi: spināti, ziedkāposti un brokoļi
Augļi: Apelsīni un zemenes
Pākšaugi: sojas pupas, lēcas un zemesrieksti
Rieksti un sēklas: Sezama sēklas un pistācijas
Eļļas: Sojas pupu un rapšu eļļa
koenzīma q10 priekšrocības
1. Tas var palīdzēt ārstēt sirds mazspēju
Sirds mazspēja bieži ir citu sirds slimību sekas, piemēram, koronāro artēriju slimība vai augsts asinsspiediens. Šie apstākļi var izraisīt paaugstinātu oksidatīvo bojājumu un vēnu un artēriju iekaisumu. Sirds mazspēja rodas, ja šīs problēmas ietekmē sirdi līdz tādam līmenim, ka tā nespēj regulāri saslimt, atpūsties vai sūknēt asinis caur ķermeni. Lai situāciju pasliktinātu, dažiem sirds mazspējas ārstēšanas pacientiem ir nevēlamas blakusparādības, piemēram, zems asinsspiediens, bet citi varētu vēl vairāk samazināt CoQ10 līmeni. Pētījumā, kurā bija 420 cilvēki ar sirds mazspēju, ārstēšana ar CoQ10 divus gadus uzlaboja simptomus un samazināja risku nomirt no sirds problēmām. Arī citā pētījumā gadu tika ārstēts 641 cilvēks ar CoQ10 vai placebo. Pētījuma beigās tie, kas bija CoQ10 grupā, tika hospitalizēti retāk sirds mazspējas pasliktināšanās dēļ un viņiem bija mazāk nopietnu komplikāciju. Šķiet, ka ārstēšana ar CoQ10 varētu palīdzēt atjaunot optimālu enerģijas ražošanas līmeni, samazināt oksidatīvos bojājumus un uzlabot sirds darbību, kas viss var palīdzēt sirds mazspējas ārstēšanā.
2. Tas varētu palīdzēt ar auglību
Sieviešu auglība samazinās līdz ar vecumu pieejamo olu skaita un kvalitātes samazināšanās dēļ. CoQ10 ir tieši iesaistīts šajā procesā. Novecojot CoQ10 ražošana palēninās, padarot ķermeni mazāk efektīvu olu aizsardzībai pret oksidatīviem bojājumiem. Šķiet, ka coQ10 papildināšanas palīdz un var pat mainīt šo ar vecumu saistīto olu kvalitātes un kvantitātes samazināšanos. Tāpat vīriešu spermatozoīdi ir jutīgi pret oksidatīvo bojājumu ietekmi, kā rezultātā var samazināties spermatozoīdu skaits, slikta spermatozoīdu kvalitāte un neauglība. Vairākos pētījumos ir secināts, ka coQ10 papildināšanas var uzlabot spermas kvalitāti, aktivitāti un koncentrāciju, palielinot antioksidantu aizsardzību.
3. Tas var palīdzēt saglabāt jūsu ādu jaunu
Jūsu āda ir lielākais orgāns jūsu organismā, un tā ir plaši pakļauta kaitīgiem līdzekļiem, kas veicina novecošanos. Šie aģenti var būt iekšēji vai ārēji. Daži iekšējie kaitīgie faktori ietver šūnu bojājumus un hormonālo nelīdzsvarotību. Ārējie faktori ir vides aģenti, piemēram, UV stari. Kaitīgie elementi var samazināt ādas mitrumu un aizsardzību pret vides agresoriem, kā arī ādas slāņu retināšanu. CoQ10 lietošana tieši uz ādas var samazināt iekšējo un ārējo aģentu bojājumus, palielinot enerģijas ražošanu ādas šūnās un veicinot antioksidantu aizsardzību. Faktiski ir pierādīts, ka CoQ10, kas uzklāts tieši uz ādas, samazina UV staru radītos oksidatīvos bojājumus un pat samazina grumbu dziļumu. Visbeidzot, šķiet, ka cilvēkiem ar zemu CoQ10 līmeni ir lielāka iespēja saslimt ar ādas vēzi.
4. Tas varētu samazināt galvassāpes
Patoloģiska mitohondriju funkcija var izraisīt palielinātu kalcija uzņemšanu šūnās, pārmērīgu brīvo radikāļu veidošanos un samazinātu antioksidantu aizsardzību. Tas var izraisīt zemu enerģiju smadzeņu šūnās un pat migrēnas. Tā kā CoQ10 dzīvo galvenokārt šūnu mitohondrijos, ir pierādīts, ka tas uzlabo mitohondriju darbību un palīdz samazināt iekaisumu, kas var rasties migrēnas laikā. Faktiski pētījums parādīja, ka, papildinot ar CoQ10, bija trīs reizes lielāka iespēja nekā placebo, lai samazinātu migrēnas skaitu 42 cilvēkiem. Turklāt CoQ10 deficīts novērots cilvēkiem, kas slimo ar migrēnu. Viens lielāks pētījums parādīja, ka 1550 cilvēkiem ar zemu CoQ10 līmeni pēc ārstēšanas ar CoQ10 radās arvien mazāk stipru galvassāpju. Turklāt šķiet, ka CoQ10 ne tikai palīdz ārstēt migrēnas, bet arī var tās novērst.
5. Tas varētu palīdzēt ar vingrinājumu veiktspēju
Oksidatīvais stress var ietekmēt muskuļu darbību un tādējādi arī vingrinājumu veiktspēju. Tāpat patoloģiska mitohondriju funkcija var samazināt muskuļu enerģiju, padarot muskuļus grūti efektīvi sarauties un uzturēt vingrinājumus. CoQ10 var palīdzēt vingrojumus, samazinot oksidatīvo stresu šūnās un uzlabojot mitohondriju funkcijas. Faktiski vienā pētījumā tika pētīta CoQ10 ietekme uz fiziskām aktivitātēm. Tiem, kas 60 dienas papildināja ar 1200 mg CoQ10 dienā, bija samazināts oksidatīvais stress. Turklāt, papildinot ar CoQ10, var palīdzēt palielināt jaudu slodzes laikā un samazināt nogurumu, kas abi var uzlabot vingrinājumu veiktspēju.
6. Tas varētu palīdzēt ar diabētu
Oksidatīvais stress var izraisīt šūnu bojājumus. Tas var izraisīt vielmaiņas slimības, piemēram, diabētu. Patoloģiska mitohondriju funkcija ir saistīta arī ar insulīna rezistenci. Ir pierādīts, ka CoQ10 uzlabo jutību pret insulīnu un regulē cukura līmeni asinīs. CoQ10 papildināšanas var arī palīdzēt palielināt CoQ10 koncentrāciju asinīs līdz pat trim reizēm cilvēkiem ar cukura diabētu, kuriem parasti ir zems šī savienojuma līmenis. Arī vienā pētījumā bija cilvēki ar 2. tipa cukura diabēta papildinājumu ar CoQ10 12 nedēļas. To darot, ievērojami samazinājās cukura līmenis asinīs un hemoglobīna A1C līmenis asinīs, kas ir vidējais cukura līmenis asinīs pēdējo divu līdz trīs mēnešu laikā. Visbeidzot, CoQ10 varētu palīdzēt novērst diabētu, stimulējot tauku sadalīšanos un samazinot tauku šūnu uzkrāšanos, kas var izraisīt aptaukošanos vai 2. tipa diabētu.
7. Tam varētu būt nozīme vēža profilaksē
Ir zināms, ka oksidatīvais stress izraisa šūnu bojājumus un ietekmē to darbību. Ja jūsu organisms nespēj efektīvi cīnīties ar oksidatīviem bojājumiem, jūsu šūnu struktūra var tikt bojāta, iespējams, palielinot vēža risku. CoQ10 var aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un veicināt šūnu enerģijas ražošanu, veicinot to veselību un izdzīvošanu. Interesanti, ka vēža pacientiem ir zemāks CoQ10 līmenis. Zems CoQ10 līmenis ir saistīts ar līdz pat 53, 3% augstāku vēža risku un liecina par sliktu prognozi dažādiem vēža veidiem. Turklāt viens pētījums arī ierosināja, ka coQ10 papildināšanas var palīdzēt samazināt vēža recidīva iespējamību.
8. Tas ir labs smadzenēm
Mitohondriji ir galvenie smadzeņu šūnu enerģijas ģeneratori. Mitohondriju funkcijai ir tendence samazināties līdz ar vecumu. Pilnīga mitohondriju disfunkcija var izraisīt smadzeņu šūnu un tādu slimību kā Alcheimera un Parkinsona slimības nāvi. Diemžēl smadzenes ir ļoti jutīgas pret oksidatīviem bojājumiem, pateicoties augstam taukskābju saturam un augstam skābekļa pieprasījumam. Šis oksidatīvais bojājums uzlabo kaitīgu savienojumu ražošanu, kas var ietekmēt atmiņu, izziņu un fiziskās funkcijas. CoQ10 var samazināt šos kaitīgos savienojumus, iespējams, palēninot Alcheimera un Parkinsona slimības progresēšanu.
9. CoQ10 varētu aizsargāt plaušas
No visiem jūsu orgāniem jūsu plaušām ir visvairāk kontaktu ar skābekli. Tas padara tos ļoti jutīgus pret oksidatīviem bojājumiem. Paaugstināts oksidatīvs bojājums plaušās un slikta antioksidantu aizsardzība, ieskaitot zemu CoQ10 līmeni, var izraisīt plaušu slimības, piemēram, astmu un hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). Turklāt ir pierādīts, ka cilvēkiem, kas cieš no šiem apstākļiem, ir zemāks CoQ10 līmenis. Pētījums parādīja, ka, papildinot ar CoQ10, samazinājās iekaisums indivīdiem, kuriem bija astma, kā arī nepieciešamība pēc steroīdu medikamentiem, lai to ārstētu. Citā pētījumā tika konstatēts, ka uzlabojas vingrojumu sniegums tiem, kas slimo ar HOPS. To novēroja labāka audu oksigenācija un sirdsdarbība pēc CoQ10 papildināšanas.
Koenzīms q10 ādai
CoQ10 priekšrocības ādai
Lai gan dabā sastopamo CoQ10 var sagremot enerģijas dēļ, tas var darīt vairākas lietas arī ādas kopšanas produktos. Runājot par ādas kopšanu, tas parasti ir toneros, mitrinātājus un zem acu krēmiem, palīdzot vienmērīgi ādas tonusu un samazināt smalko līniju izskatu.
Aktivizē šūnu aktivitāti:"Šī enerģija ir nepieciešama, lai labotu bojājumus un pārliecinātos, ka ādas šūnas ir veselas," saka Buloks. "Aktīvās ādas šūnas viegli atbrīvojas no toksīniem un var labāk izmantot barības vielas. Kad jūsu āda noveco, visi šie procesi palēninās, izraisot blāvu un dzeltenīgu, grumbuļainu ādu." CoQ10 var uzturēt jūsu šūnas aktīvas un enerģiskas, palīdzot šūnām atbrīvoties no toksīniem.
Samaziniet saules bojājumus:"Ādu bojā saules UV staru iedarbība, kas nodrošina brīvo radikāļu avotu, kas var kaitēt šūnu DNS," norāda Pikens. "CoQ10 spēcīgā antioksidanta funkcija palīdz tai aizsargāt ādu molekulārā līmenī no saules kaitīgās ietekmes un no brīvo radikāļu bojājumiem." Kā skaidro Tomass, tas darbojas, "samazinot ādas kolagēna degradāciju un izlabojot fotonovecošanās radītos bojājumus".
Vienmērīgs ādas tonis:CoQ10 darbojas, lai bloķētu tirozainu, kas palīdz melanīna ražošanā, kas nozīmē, ka CoQ10 var palīdzēt izbalināt un novērst tumšus plankumus.1
Stimulējiet kolagēna un elastīna ražošanu: "CoQ10 atbalsta ķermeņa spēju ražot kolagēnu un elastīnu," saka Bullock.
Papildina ādas šūnas:Enerģiskākas ādas šūnas nozīmē veselīgākas ādas šūnas. Pievienojot CoQ10 jūsu ādas kopšanai, jūsu šūnas var labāk izmantot citas uzturvielas, kā rezultātā āda kopumā ir veselīgāka.
Palīdz samazināt brīvo radikāļu bojājumus:Tā kā CoQ10 palīdz šūnu aktivitātē, tas nozīmē arī to, ka jūsu šūnas var būt efektīvākas toksīnu, piemēram, brīvo radikāļu, izskalošanai un to radīto bojājumu sadzīšanai.
Palīdz nomierināt ādu:Kamēr toksīni tiek izskaloti, jūsu āda klusi pateicas jums. CoQ10 darbojas, lai palīdzētu šūnām noņemt kairinošas šūnas un ādu.
Samazina grumbu un smalko līniju izskatu: Šī sastāvdaļa palīdz jūsu ķermenim ražot kolagēnu un elastīnu, kas var samazināt smalko līniju izskatu.
Koenzīma q10 blakusparādības
CoQ10 blakusparādības šķiet retas un vieglas. Tie ietver caureju, sliktu dūšu un grēmas.
Risku. Cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, sirds mazspēju, nieru vai aknu darbības traucējumiem vai diabētu, vajadzētu būt piesardzīgiem, lietojot šo papildinājumu. CoQ10 var pazemināt cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Devas, kas pārsniedz 300 miligramus, var ietekmēt aknu enzīmu līmeni.
Mijiedarbību. Cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus un vairogdziedzera zāles, kā arī ķīmijterapiju, pirms CoQ10 uztura bagātinātāju lietošanas ir jāvārēties pie saviem ārstiem.
Koenzīma q10 deva
Lai gan parasti ieteicams lietot 90–200 mg CoQ10 dienā, vajadzības var atšķirties atkarībā no ārstējamās personas un stāvokļa.
Coq10 covid
Covid-19 \u2012 koronavīrusa slimība skāra gandrīz visas pasaules valstis. Tā ir jauna vīrusa slimība, nevienam nav iepriekšējas imunitātes pret to, cilvēku populācija ir pakļauta infekcijām. 2020. gada 11. martā PVO pasludināja pandēmijas statusu. Galvenie simptomi ir drudzis, sauss klepus un nogurums. Vīrusa olbaltumvielām ir nepieciešama mitohondriju enerģija, lai tās izdzīvotu un replicējas. Pēc vīrusu infekcijām var modulēt mitohondriju dinamiku un vielmaiņu, kas var ietekmēt enerģijas ražošanu saimniekšūnās. Koenzīms Q10 ir mitohondriju elpošanas ķēdes neatņemama sastāvdaļa un mitohondriju ATP ražošanas galvenā sastāvdaļa. Precīzs slimības patobioķīmiskais mehānisms nav zināms. Modulēta mitohondriju dinamika un vielmaiņa ar zemāku CoQ10 līmeni vīrusu infekcijām noved mūs pie hipotēzes, ka viena no galvenajām SARS-Cov-2 vīrusa patobioķīmiskajām sekām varētu būt mitohondriju bioenerģētikas disfunkcija ar CoQ10 deficītu, kas noved pie tā endogēnās biosintēzes samazināšanās. Mehānisms var būt vīrusa izraisīts oksidatīvs stress, kas izraisa viena vai vairāku deviņu COQ gēnu mutāciju, kā rezultātā rodas primārais CoQ10 deficīts. Jauna perspektīva pacientiem ar Covid-19 var būt atbalstoša mērķterapija ar koenzīmu Q10, lai palielinātu enerģijas ražošanu, imunitāti un samazinātu oksidatīvo stresu (1. att., 51. att.). Atslēgas vārdi: Covid-19, vīruss, mitohondriju bioenerģētiķi, koenzīms Q10, oksidatīvais stress.
Par lielapjoma coq 10, sazinieties ar mums pa e-pastu:herbext@undersun.com.cn
Atsauces:https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
https://www.nivea.co.uk/advice/skin/what-is-q10-233
https://www.pharmanord.com/what-is-q10
https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164536/
